良好的睡眠对于各种原因来说都是至关重要的——而现在有一个新的令人信服的理由，据一项研究指出。一个国际科学家团队发现了一个令人惊讶的激励因素，促使人们每晚获得八小时的睡眠。
如果你正在尝试学习一门新语言，研究人员建议一定要保证充足的睡眠。南澳大学领导的一项研究表明，睡眠中大脑内两个电活动事件的协调“显著”提高了其记住新单词和复杂语法规则的能力，据SWNS新闻社报道。
为了探讨记忆保留与睡眠之间的关系，该大学的研究人员让35名说英语的成年人学习一种基于普通话的微型语言Mini Pinyin。Mini Pinyin的语法规则类似于英语，包括32个动词和25个名词（其中10个人类实体，10种动物和5个物体），总共有576个独特的句子。
参与者被分为两组：一半的人在早上学习这门语言，另一半在晚上学习然后睡觉。那些在晚上学习并在第二天早上接受记忆测试的人表现显著优于那些在早上学习并在当天晚上接受测试的人。
研究还跟踪了第二组参与者在睡眠期间的大脑活动。根据发表在《神经科学杂志》上的研究结果，那些睡眠的人表现明显好于保持清醒的人。
首席研究员Zachariah Cross博士表示，睡眠中的改进与慢波和睡眠纺锤波的耦合有关，这些脑电波模式在非快速眼动睡眠期间同步。“这种耦合很可能反映了从海马体到皮层的学习信息转移，增强了长期记忆存储。”
Cross在南澳大学获得博士学位，目前在美国西北大学工作。他补充说，睡眠后的神经活动显示出独特的模式，表明睡眠诱导的脑电波协调与学习模式之间存在强关联。
南澳大学的研究员Scott Cousens表示，这项研究强调了睡眠在学习复杂语言规则中的重要性。“睡眠不仅仅是一段休息的时间，它还是大脑的一种活跃、转变的状态。”
研究团队计划进一步探索睡眠和清醒动态如何影响其他复杂认知任务的学习。Cross指出，“了解大脑的工作机制不仅仅限于语言学习，它有可能改变我们对待教育、康复和认知训练的方式。”
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