最新研究表明，夜间活跃人群的心血管健康状况显著劣于日间活动者。据《医学快报》1月28日报道，研究人员分析了30余万名成人的健康数据，评估睡眠类型（即人体自然作息倾向）对心血管健康的影响。约8%的参与者自认为"夜猫子"（夜间清醒型），24%为"早鸟"（清晨清醒型），67%属于平均型。
分析结果显示，与平均型人群相比，"夜猫子"心血管健康不良的病例高出79%。在为期14年的随访中，其心梗或中风风险增加16%。值得注意的是，夜间作息与健康风险的关联在女性中比男性更为显著，且常伴随吸烟、睡眠不足等不良习惯。
该研究首席作者、波士顿布莱根妇女医院及哈佛医学院睡眠障碍与昼夜节律研究部研究员塞纳·基亚内尔西博士指出："夜间活跃者常存在昼夜节律紊乱，其生物钟可能与自然昼夜周期或日常作息不同步。"
尽管研究结果对"夜猫子"不利，专家强调改变习惯可有效降低风险。建议夜间活跃人群严格监控饮食、戒烟并保证规律睡眠。美国心脏协会声明成员兼主席克里斯滕·克努特森博士补充说明："夜猫子并非天生不健康，但他们面临特殊挑战，维持健康生活方式对其尤为重要。"
研究同时揭示，睡眠时间偏好会影响治疗效果，规划干预措施时必须考虑个体睡眠类型。针对自然晚睡人群的专项健康计划，有望改善其生活方式并降低心血管疾病风险。
1月7日《医学快报》曾报道，周末充足睡眠可改善青少年心理健康，帮助弥补工作日睡眠不足。但研究者仍强调，每日8至10小时的规律睡眠才是最佳健康方案。
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