无需为褪黑激素与心力衰竭关联的耸人标题而失眠。这是针对一项初步研究引发担忧后的核心信息，该研究涉及这种与睡眠相关的补充剂，对长期使用褪黑激素治疗失眠的安全性提出了疑问。
医生们早已明确，睡眠不足或睡眠中断会增加患心脏病的风险。但心脏专家指出，此类观察性研究无法证明褪黑激素的使用本身存在风险——真正的诱因可能是患者试图治疗的失眠本身。
"我们不应引发恐慌并告知患者停止服用所有褪黑激素，"未参与该研究的埃默里医疗保健（Emory Healthcare）介入心脏病专家普拉蒂克·桑德萨拉（Pratik Sandesara）博士表示。
人体自然产生的褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素。通常在傍晚天色变暗时，其水平会升高，引发困倦感。人们可能服用实验室合成的褪黑激素来帮助入睡，或调整时差与作息变化。
这项新研究利用国际电子健康记录，追踪了被诊断为失眠且处方记录显示使用褪黑激素至少一年的成年人。研究者发现，在五年期间，4.6%的长期褪黑激素使用者出现心力衰竭，而病历中无褪黑激素使用记录的失眠患者比例为2.7%。该研究将在美国心脏协会会议上展示，但尚未经过同行评审。
但需注意，仅特定国家要求褪黑激素处方。在美国它属于非处方药，这意味着研究中的美国人可能使用了该补充剂却未被记录，西北大学心脏病学主任、未参与研究的克莱德·扬西（Clyde Yancy）博士指出。该研究也未说明具体剂量。
此外，美国的补充剂无需政府审批，意味着不同品牌成分可能差异较大。来自纽约州立大学下州健康科学大学（SUNY Downstate Health Sciences University）的研究者将这一发现描述为呼吁开展更多研究。
与此同时，埃默里的桑德萨拉建议，对褪黑激素有疑虑的患者应与医生沟通。医生通常建议短期使用，例如应对时差。
扬西指出，尽管该研究未证明长期使用褪黑激素存在危险，但也无证据表明人们应无限期使用褪黑激素。改善睡眠的关键之一是践行更好的睡眠卫生习惯，例如确保卧室环境黑暗。
"当我们夜间特别是暴露于蓝光时，会降低褪黑激素水平。这是科学事实，"他表示。睡眠问题不仅关乎困倦疲劳——"它们让你置身风险之中。"
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