研究发现什么？
研究人员分析了约3000名参与"美国女性健康跨学科研究(SWAN)"的女性健康数据，重点考察美国心脏协会提出的"生命必需8项"健康评估指标。研究发现四项指标（血糖、血压、睡眠质量、尼古丁使用）对心血管疾病风险预测最为关键，其中睡眠质量成为心血管事件和全因死亡率的最强预测因子。研究指出："中年期睡眠质量对未来发展风险具有独特贡献。"
睡眠与心脏健康的关系
睡眠不足会引发全身性炎症，尤其会导致心脏血管内皮细胞炎症反应。这种炎症可能显著促进心血管疾病发展。此外，长期睡眠不足会间接引发高血压、心肌梗死/中风风险增加、血糖控制障碍和肥胖等心血管危险因素。
匹兹堡大学Samar R. El Khoudary博士解释，本研究通过参与者过去两周的睡眠习惯调查确定睡眠评分，主要考察入睡困难、夜间频繁觉醒和早醒等问题。
更年期女性为何更需重视睡眠？
美国妇产科专家Jessica Shepherd指出："心血管疾病是女性头号杀手，更年期雌激素下降会导致心血管保护作用减弱。"匹兹堡大学研究证实，这种激素变化会显著增加心血管疾病风险。
更年期特有的血管舒缩症状（如潮热、盗汗）和激素波动会加剧睡眠障碍。夏洛茨维尔神经学与睡眠医学中心W. Christopher Winter医生特别强调，更年期女性睡眠呼吸暂停风险显著增加，这会同时恶化睡眠质量和心脏健康。但通过专业治疗可显著改善这两方面问题。
当前研究明确显示，针对睡眠障碍进行早期干预不仅能提升睡眠质量，更能从根源上降低心血管疾病风险。建议存在睡眠问题的更年期女性及时寻求医疗帮助，制定个性化治疗方案。
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