在美国，每34秒就有一人死于心脏病——根据美国心脏协会数据，这仍是男女共同的头号死因。但该协会一项新研究表明，由中风及其他心脏疾病导致的死亡人数正呈下降趋势。本周发布的年度报告显示，2023年心血管疾病和中风死亡人数较2022年最新数据减少约2.5万例。
纽约Northwell Health医疗系统女性健康卡茨研究所执行主任、美国心脏协会主席斯泰西·罗森（Stacey Rosen）博士指出："过去五年受新冠疫情影响的整体健康状况实属异常。"疫情期间心脏病死亡率曾出现上升。
那么如何维持这一积极势头？罗森强调，预防策略需同时覆盖医疗体系与个人层面，重点应放在诱发心脏病的基础条件上。例如，每个人都应明确自身是否患有高血压（即"高血压"）。
"美国统计数据显示，近50%的美国人被诊断为高血压，"罗森解释道，"除戒烟外，这是最具可干预性的风险因素。"由于高血压常无明显症状，许多人并不自知，因此定期体检至关重要。西北大学萨迪亚·汗（Sadiya Khan）博士补充说明："通过药物和生活方式调整控制高血压，能切实预防心脏病。降压治疗从未如此便捷，多种经济疗法唾手可得，有效控压既可延长寿命，又能预防中风与痴呆。"
肥胖和糖尿病是心脏病的另两大诱因，同样可通过药物与生活习惯改善（如优化饮食、增加运动）进行管理。汗博士强调："社区层面增设安全运动绿地等政策变革至关重要，营造促进活动的环境能助我们做出更健康的选择。"
公共卫生专家已提出多项政策建议：减少食品供应链中的钠含量（过量食盐是高血压主因之一）、拓展糖尿病预防与肥胖治疗项目、设立心血管风险因素改善的经济激励措施。密歇根大学安德·帕雷克（Anand Parekh）博士表示："我们拥有多种推进路径。"他为美国心脏协会撰写了相关政策报告。
个人虽无法独立推动政策变革，但日常习惯调整空间广阔。美国心脏协会推广的"生命必需八大要素"涵盖饮食、运动、睡眠、戒烟，以及血糖、血压、胆固醇和体重管理。罗森指出："大量数据证实'生命必需八大要素'对降低心脏病风险具有巨大影响。"她建议从小目标切入："与其说'我要减肥'，不如设定'每日两次爬楼梯'或'外出就餐不碰面包篮'等具体目标。"
庆祝微小进步是培养健康习惯的良性开端。罗森以自身经历为例：当确证充足睡眠有益心脏健康后，她调整了作息习惯，"这确实带来了改变。"
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