心理健康问题可能使心脏病风险倍增
来源：Knowridge - 2025年11月26日
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近半数美国人患有某种形式的心脏病，约四分之一的人面临心理健康问题。
埃默里大学的一项新报告发现，这两大健康问题之间的关联比人们想象的更为紧密。研究表明，某些心理健康状况可使罹患心脏病的风险增加50%至100%。
对于已经存在心脏问题的人群，心理健康问题可使严重并发症的风险增加60%至170%。
首席研究员维奥拉·瓦卡里诺（Viola Vaccarino）解释称，心理健康问题人群更易发展出心脏问题，反之亦然。她和团队旨在突显精神疾病患者面临的健康差异及其与心脏健康的关联。
该研究发现，抑郁症、焦虑症、精神分裂症和创伤后应激障碍（PTSD）均与更高的心脏病风险相关。其中，虽较为罕见的精神分裂症关联性最强。
这一关联背后的原因包括生理和生活方式因素。精神疾病可导致体内更多炎症，从而损害心脏。它还可能过度激活神经系统，给心脏带来额外压力。
患有精神疾病的人群还可能面临社会和生活方式挑战，如饮食不良、缺乏运动或难以获得医疗服务，这些都会增加风险。
瓦卡里诺强调，需要改进医疗保健和政策变革，以帮助同时患有精神和心脏疾病的人群获得所需护理。这包括认识到身心之间的紧密联系。
埃默里大学的精神科护士兼教授乔埃伦·希梅尔斯（JoEllen Schimmels）表示，应将心理健康视为一种“身心障碍”，而非仅仅是大脑问题。她解释说，精神疾病会严重损害身体健康，但存在降低风险的方法。
关键一步是改善睡眠。睡眠问题在心理健康状况中很常见，并可能伤害心脏。希梅尔斯建议保持规律的睡眠时间表，并将午睡限制在30分钟以内。如果无法入睡，应离开床铺做一些无聊的事情，直到感到困倦。
饮食和运动也有帮助。多吃植物性或地中海式餐食并保持活跃可以减少体内炎症。但希梅尔斯指出，有些人难以获得健康食品或安全的锻炼场所，这需要被考虑在内。
正念是另一个有用的工具。希梅尔斯鼓励人们保持当下意识，使用接地技巧，并练习 calming 呼吸练习。她解释说，持续思考过去或担忧未来会同时压垮大脑和身体。
总之，这项新研究显示心理健康与心脏病之间存在强关联。照顾好心理健康也能保护心脏。医生和医疗系统需要做更多工作来支持同时患有这两类疾病的人群。
在个人层面，简单的改变——如改善睡眠、健康饮食、体育活动和正念练习——可以大有裨益。
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