环球医讯硒与微生态

白米饭和意大利面中的秘密超级食物：如何解锁
2025-05-12 17:00:00家医大健康
研究表明，通过冷却白米饭和意大利面等精制碳水化合物，可以将其转化为更健康的抗性淀粉，这种超级营养物质有助于改善肠道健康、降低炎症并提高胰岛素敏感性。
肠道健康与母亲心理健康的新见解
2025-05-12 16:00:00家医大健康
新的科学研究揭示了肠道健康对母亲心理健康的深远影响，特别是在怀孕、产后和哺乳期间。通过改善饮食和生活方式，可以有效提升母亲的情绪稳定性。
世界上最长寿的人分享的长寿秘诀
2025-05-12 16:00:00家医大健康
本文介绍了世界上最长寿的一些人的长寿秘诀，包括吃酸奶、不争吵、喝吉尼斯啤酒、保持忙碌、信仰宗教和跳舞等。
每天吃酸奶的5个理由（以及应该避免的类型）
2025-05-12 16:00:00家医大健康
酸奶因其丰富的营养成分和益生菌，对肠道健康、代谢健康、免疫系统等方面都有积极影响。本文介绍了每天吃酸奶的五个好处，并提醒读者选择合适的酸奶类型。
营养专家教你如何选择最健康的酸奶
2025-05-12 09:00:00家医大健康
本文介绍了五位营养专家对如何选择健康酸奶的建议，包括高蛋白含量、低添加糖、活性益生菌和适量脂肪等。
根据科学，服用抗生素后的饮食建议
2025-05-11 21:00:00家医大健康
如果你需要服用抗生素，简单的饮食调整可以帮助减少药物对肠道健康的影响。芝加哥大学的研究发现，西方饮食不利于肠道微生物群的恢复，而富含植物纤维的地中海式饮食则有助于重建健康的肠道微生物群。
医生说多吃三种食物可以改善肠道健康并增加蛋白质摄入
2025-05-11 20:00:00家医大健康
通过在饮食中添加某些食物，可以改善肠道健康和增加蛋白质摄入。医生建议食用营养酵母、希腊酸奶和毛豆这三种食物来达到这一目的。
西方饮食对肠道微生物群的影响
2025-05-11 10:00:00家医大健康
现代西方饮食富含加工食品、红肉、乳制品和糖分，缺乏水果、蔬菜和全谷物，这种饮食方式会减少消化系统中微生物的多样性及其产生的代谢产物，增加免疫系统相关疾病的风险。一项新的研究表明，这种饮食会影响肠道微生物群的恢复。
益生菌和益生元有什么区别？营养师解释
2025-05-10 23:00:00家医大健康
本文介绍了益生菌和益生元的区别，解释了它们对肠道微生物群的影响，并探讨了如何通过饮食保持健康的微生物群。
接吻的美好与不美好：细菌交换及其对身体的影响
2025-05-10 22:00:00家医大健康
接吻不仅是情感交流的一种方式，也是细菌交换的过程。本文探讨了接吻对人体微生物群、肠道健康和口腔卫生的影响。

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