环球医讯硒与微生态

你的排便时间表说明了你的健康状况
2025-07-30 07:21:45家医大健康
你的排便时间表可以揭示你的消化健康、水合水平、饮食、生活方式甚至情绪健康。根据胃肠病学研究，排便的频率、一致性以及时间可以显示你的肠道是否健康或者需要帮助。
7种有助于排便的食物，肠胃健康专家推荐
2025-07-30 07:01:09家医大健康
本文由肠胃健康专家Avery Zenker推荐，介绍了7种有助于改善消化和促进规律排便的食物，包括燕麦、姜、煮熟的蔬菜、猕猴桃、南瓜籽、未成熟的香蕉以及冷却后的土豆和谷物。这些食物富含纤维和营养，有助于软化粪便、增加粪便体积，从而预防便秘，并支持肠道健康。
炖苹果可减少炎症并促进肠道健康
2025-07-30 06:57:06家医大健康
英国国家医疗服务体系（NHS）的一位医生分享了炖苹果的健康益处，指出这种美味的甜点不仅价格低廉、易于制作，还能帮助减少身体炎症并促进肠道健康。专家解释说，炖苹果释放了果胶，有助于肠道细菌发酵，从而产生更多的短链脂肪酸，改善肠道环境，对于肠易激综合征（IBS）或肠道敏感人群尤其有益。
越来越多美国人关注内在健康胜过外貌
2025-07-30 06:53:23家医大健康
一项新调查显示，近八成美国人更重视内在健康而非外貌，他们正在通过改善睡眠、健康饮食和适度运动等方式来提升身心健康。人们越来越关注肠道健康和身心联系，超过三分之一的人正在使用或考虑使用肠道健康产品。
哈佛医生推荐这种水果改善消化，无需补充剂
2025-07-30 06:48:40家医大健康
哈佛大学医学讲师、胃肠病专家Trisha Pasricha博士建议每天食用两个猕猴桃以改善消化系统健康，其富含维生素C、E、K、抗氧化剂和有助于分解蛋白质的奇异酵素actinidin，研究显示连续四周每天食用两个绿猕猴桃可改善消化和排便规律，对于便秘患者可减轻腹痛、减少用力排便并缓解消化不良症状。
关于到底该吃多少肉以及永远不该用的烹饪方式的惊人真相
2025-07-30 06:21:18家医大健康
一项瑞典新研究揭示了红肉和加工肉类对肠道微生物群的负面影响，同时指出白肉是更健康的选择，烹饪方式也与健康风险密切相关，专家建议减少肉类摄入，优先采用植物性饮食。
第六感将肠道微生物与大脑连接
2025-07-30 06:20:05家医大健康
杜克大学的研究发现，肠道中的特殊细胞能够检测微生物蛋白质，并通过神经信号抑制食欲，揭示了从肠道到大脑的直接神经通路对细菌的快速反应。
百事推出新型益生元可乐含3克益生纤维并保留经典口感
2025-07-30 05:50:16家医大健康
百事可乐公司推出了首款益生元可乐——Pepsi Prebiotic Cola，这是该公司20多年来最重要的汽水创新之一。这款可乐每罐含3克益生元纤维，仅30卡路里，并保留了经典百事可乐的口感，标志着百事顺应健康饮品趋势的重要战略举措。
260万美元NIH资助推动宾夕法尼亚州立大学微生物组培训项目
2025-07-30 05:49:59家医大健康
宾夕法尼亚州立大学获得260万美元的NIH资助，用于培训博士生在生物技术创新、行业进步和跨学科微生物组研究方面的能力，该项目名为“微生物科学中的生物技术与综合机遇”（BIOMS），旨在培养未来在医学、农业和环境科学领域的领导者。
促进肠道健康的六大益生元食物
2025-07-30 05:02:03家医大健康
本文介绍了六大益生元食物，包括大蒜、燕麦、豆类、洋蓟、香蕉和杏仁，它们富含益生元纤维，有助于滋养肠道菌群，提升消化健康和免疫力。通过将这些食物纳入日常饮食，可以促进有益菌的生长，维护肠道健康，从而为整体健康打下良好基础。

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