是时候再喝一杯咖啡了。一项新研究指出，日间午睡可能增加老年人的死亡风险。
来自麻省总医院布里格姆和芝加哥卢特瑞斯特大学医学中心的研究人员追踪了约1300名56岁及以上老年人。这项历时19年的研究通过持续监测午睡习惯发现，午睡时间更长、频率更高且在上午午睡的患者，其死亡率显著上升。
研究主要作者高晨露表示："晚年过度午睡已被证实与神经退行性疾病、心血管疾病及更高发病率相关，但许多先前研究仅依赖自我报告的午睡习惯，忽略了午睡时间点和规律性等关键指标。我们的研究是首批通过客观测量午睡模式与死亡率关联的研究之一，表明监测午睡模式具有重大临床价值，有助于早期发现健康问题。"
这项始于2005年的研究，要求患者在非惯用手腕佩戴设备连续监测长达14天。该设备记录睡眠模式和整体活动情况，并结合多年随访数据进行分析。科学家指出心血管通路可能是过度午睡与死亡率关联的潜在机制。
沉默的杀手
研究显示，20%至60%的老年人有午睡习惯。尽管午睡有助于补充睡眠并恢复身体机能，但研究警告这对特定年龄段人群可能产生反效果。研究明确定义日间午睡为上午9点至下午7点之间的睡眠，并指出这对56岁以上人群危害最大。
研究数据显示：每日每增加一小时日间午睡，死亡风险上升约13%；每日额外增加一次午睡，风险提高约7%；上午午睡者比下午午睡者死亡风险高出30%。
研究人员指出，疾病和死亡风险的潜在病因仍需深入探索。该研究采用观察性设计，旨在揭示午睡与寿命的长期关联，可能预示更深远的健康影响。研究样本主要集中在美国中西部老年白人群体，未充分覆盖全国其他人口群体。
高晨露强调："必须注意这是相关性而非因果关系。过度午睡很可能反映潜在疾病、慢性病症、睡眠障碍或昼夜节律失调。既然我们确认了午睡模式与死亡率之间的强关联，就有充分理由推行可穿戴设备进行日间午睡评估，以预测健康问题并防止进一步恶化。"
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