胃部咕噜声（肠鸣音）和翻搅感可以告诉你很多关于身体正在经历的事情。在本文中，我们将列出“为什么我的肚子会叫？”这个问题的答案清单。请继续阅读，了解引起胃部不适的原因以及缓解疼痛或不适的方法。
我们还将解释一些与胃部翻搅和咕噜声相关的症状，并建议胃部不适时该吃什么。如果你在进食后出现胃部不适，请继续阅读我们的肠道健康提示。你的胃部噪音可能是潜在疾病的征兆。
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胃部翻搅是什么？
胃部翻搅和咕噜声是一种腹部的不适感。虽然胃部不适通常只是暂时的，但如果胃部不适持续一周或更长时间，则可能是潜在疾病的征兆。
如果你曾经经历过胃部咕噜声，尤其是进食后胃部咕噜声，那么你可能也很清楚伴随而来的其他症状。胃部不适的其他症状可能包括恶心和消化问题。
此外，请继续阅读以了解胃部不适和胀气的原因。我们还会解释何时应该就医，以及需要注意的其他迹象。
胃部噪音（如胃部翻搅和咕噜声）和疼痛：这些腹部噪音和痉挛的原因和症状
1. 腹部噪音 / 咕噜声
肚子发出噪音并不总是意味着你饿了。你的胃部翻搅和咕噜声可能还有其他原因。消化系统在液体或空气在小肠和大肠中移动时会引起腹部噪音，即肠鸣音。
肠鸣音定义： 指气体和液体在肠道内移动时发出的咕噜声或咕噜声。在称为蠕动的过程中，小肠和胃的肌肉收缩并将内容物向前推进胃肠道。这些胃部气体噪音既可以发生在胃空的时候，也可以发生在胃饱的时候。
蠕动定义： 胃肌肉的一系列波浪式收缩和放松。胃内容物排空后两小时，大脑会向消化肌肉发出信号，再次开始蠕动。空腹时的腹部噪音和收缩会让你感到饥饿。在这种情况下，肚子噪音可能更大，因为肠道和胃是空的——胃部噪音和疼痛没有被掩盖。请注意，你可能会因为吃得过快或边吃边说话而吞下大量空气。这可能导致进食后胃部咕噜声更响。
2. 肠易激综合征（IBS）
肠易激综合征（IBS）是一种影响肠道功能的胃肠道疾病。IBS没有明确已知的原因，但可能是由于肠道敏感性增加所致。IBS的特征是胃痛和胀气、腹胀、便秘或腹泻。医疗专业人士通常建议改变饮食和生活方式来管理IBS和缓解症状。
3. 压力和焦虑
我们的大脑和消化系统共享许多相同的神经连接。因此，压力和焦虑对消化系统有显著影响。每当我们感到压力或焦虑时，身体就会释放压力激素。
其中一些压力激素会进入我们的消化道，导致以下状况和症状：
- 胃部翻搅
- 消化性溃疡
- 消化不良
- 腹泻
- 肠易激综合征（IBS）
- 食欲不振
- 恶心
- 便秘
请继续阅读，稍后我们将更深入地讨论压力如何影响我们的消化系统和整体健康。我们将解释压力与胃部问题之间的联系，同时提供一些改善压力反应的建议。
4. 消化不良
胃部噪音和疼痛的常见原因是消化不良。“为什么我的肚子会叫？”这个问题的答案之一可能在于你的饮食——尤其是如果你经常在进食后出现胃部不适。要小心人造甜味剂和果糖，它们常见于无糖汽水和无糖口香糖中。这些含有糖醇，肠道难以吸收。胃痛和伴有咕噜声的胀气既不舒服又尴尬。但不应掉以轻心，这些可能是肠道功能不佳的迹象。检查是否还有其他伴随胃部噪音（如胃部翻搅和咕噜声）以及疼痛（如腹痛、痉挛、恶心和呕吐）的症状。请咨询医生这些症状，因为可能存在肠道梗阻。肚子里的咕噜气体噪音也可能是小肠细菌过度生长或食物不耐受的症状。
5. 消化不良
消化不良或胃部不适是上腹部的疼痛或不适。胃部翻搅通常是暂时的，可能包括以下症状：
- 腹胀
- 过早饱腹
- 胃部咕噜声或翻搅感
- 胃胀气或打嗝
- 呕吐和恶心
- 上腹部烧灼感
- 进食时感到不适
消化不良的原因并不总是很明显，但以下是一些常见的诱因，你需要注意：
- 压力
- 吸烟
- 吃喝太多太快
- 吃油腻、酸性或辛辣的食物
- 经常饮用碳酸或含咖啡因的饮料
反复发作的消化不良可能是更严重潜在疾病的症状，如胃灼热和胃食管反流病（GERD）、肠易激综合征（IBS）、胃炎、胃溃疡、胆囊炎症。如果你正在经历严重或反复发作的消化不良，最好立即咨询医疗专业人士。
如果消化不良伴有以下症状，请立即就医：
- 严重且持续的腹痛
- 胸痛、下巴痛、颈部痛或手臂痛
- 黑色或带血的粪便
- 吞咽困难
- 呼吸急促
- 频繁且严重的呕吐，尤其是呕吐物中带血
- 不明原因的体重突然下降
- 黄疸，手臂和皮肤发黄
6. 病毒性胃肠炎
大多数人通常将病毒性胃肠炎称为“肠胃流感”，这是一种肠道病毒感染。诺如病毒是成人病毒性胃肠炎最常见的原因，轮状病毒是儿童最常见的原因。如果你患有病毒性胃肠炎或肠胃流感，你可能会出现以下症状：
- 胃痛和痉挛
- 水样腹泻
- 发烧
- 恶心和呕吐
病毒性胃肠炎通常不严重，也不会致命。但是，伴随肠胃流感出现的腹泻和频繁呕吐会导致严重脱水，尤其是在幼儿和婴儿中。
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7. 乳糖不耐受
胃部翻搅和腹部噪音有时可能是食物不耐受的症状，如乳糖不耐受。患有乳糖不耐受的人在食用含有乳糖的食物后可能会出现消化症状，乳糖是一种天然存在于乳制品和牛奶中的糖。乳糖不耐受可能发生在身体无法产生足够乳糖酶的人群中，乳糖酶是一种负责分解乳糖的酶。
症状可能包括：
- 腹胀和痉挛
- 胃痛和胀气
- 腹泻以及稀便、恶臭的粪便
- 恶心或呕吐
- 胃部翻搅
乳糖不耐受患者最好通过改变饮食来避免食用乳制品和含有乳糖的食物，从而控制症状。
8. 乳糜泻
患有乳糜泻的人在食用含有麸质的食物后可能会出现胃肠道症状，麸质是一种主要存在于黑麦、小麦和大麦中的蛋白质。免疫系统对体内麸质的存在反应过度，并开始攻击小肠内壁。
症状因人而异，但最常见的包括：
- 胃痛和胀气
- 持续性腹泻或便秘
- 脂肪性、苍白或恶臭的粪便
- 不明原因的体重增加或减轻
- 腹胀
- 骨骼和关节疼痛
- 肌肉痉挛
- 恶心和呕吐
- 皮疹
- 腿部麻木或刺痛
- 意识模糊和疲劳
- 口腔溃疡
9. 食物中毒
食物中毒是胃痛和胀气的常见原因。这是一种常见的疾病，影响食用过受污染饮料和食物的人群。污染食物的有害细菌和病毒是食物中毒最常见的罪魁祸首。其他已知原因包括霉菌、化学物质和寄生虫。食物中毒症状可从轻微到严重不等。一个人食用受污染食物后，症状可能需要数小时甚至数天才会出现。
虽然任何人食用受污染食物都有食物中毒的风险，但有些人群的风险高于其他人：
- 幼儿
- 免疫系统较弱的人
- 孕妇
- 老年人
常见的食物中毒症状从轻微到严重不等。一些症状包括：
- 胃痛和痉挛
- 恶心和呕吐
- 腹泻
- 消化不良
- 发烧
- 寒战
总之，如果你认为自己食物中毒并且出现以下任何症状，应咨询医生寻求医疗建议：
- 体温升高
- 脱水
- 头晕
- 频繁呕吐
- 腹泻
- 排便带血
10. 肠梗阻
肠梗阻是大肠或小肠内的阻塞，阻止消化道中的消化食物和废物通过。可能导致肠梗阻的疾病包括肿瘤、疝气或肠道手术造成的疤痕组织。
当一个人患有肠梗阻时，可能会出现以下症状：
- 腹胀和咕噜声
- 阵发性腹痛
- 恶心和呕吐
- 无法排气
出现肠梗阻症状的人必须立即就医，因为梗阻可能导致危及生命的并发症。
11. 经前综合征（PMS）
女性通常在月经前一周经历经前综合征（PMS），这是一系列症状。在月经前和月经期间，可能会出现各种消化症状、情绪变化和腹痛。许多女性报告在月经前或月经期间至少出现以下一种消化症状：
- 腹痛
- 腹胀
- 便秘
- 恶心和呕吐
- 腹泻
- 盆腔疼痛
12. 怀孕
女性在怀孕期间出现一些消化问题很常见，尤其是在怀孕后期。怀孕期间激素的变化可能是导致女性消化问题的原因。随着子宫和胎儿在怀孕后期生长速度加快，会产生压力。结果，这种压力的增加可能导致消化问题的出现。
- 胃灼热
- 胃酸反流
- 便秘
- 腹泻
- 恶心
- 腹胀
- 打嗝或胀气
胃部翻搅的治疗
由于胃部翻搅可能由多种疾病、健康问题甚至怀孕引起，因此有多种方法可以治疗症状。然而，如果你的胃部不适问题持续存在，应寻求医疗建议。对于正在遭受短期胃部咕噜声困扰的人，以下是一些胃部不适时该吃什么的想法：
- 减少食物份量
- 摄入益生菌
- 吃吐司和饼干
- 避免引发症状的食物
- 喝肉汤
- 练习压力管理
- 降低焦虑水平
- 减少或戒除酒精摄入
- 避免难以消化的食物
- 减少咖啡因摄入
- 避免油腻和油炸食品
- 用抗酸剂缓解胃灼热
- 用姜茶或薄荷茶改善恶心
最后，如果你有任何食物不耐受，应避免食用会引发负面消化反应的食物。例如，如果你对乳制品不耐受，应避免乳糖。在这种情况下，胃部不适时该吃什么就是避免你的身体无法处理的食物。
解释：压力与胃部问题之间的联系
如果你正在经历胃部问题，那么你可能也感到压力。当我们经历高压力水平时，我们的肠道也会感受到这种压力。压力和焦虑与慢性健康问题有关，如心脏病、抑郁症和肥胖。胃部咕噜声与腹胀、便秘和胃痛之间也存在联系。压力引起的胃部咕噜声的其他症状包括：
- 坏细菌生长，好细菌死亡
- 肠漏
- 血清素（情绪化学物质）产生减少
如果你的胃部咕噜声是压力的症状，你可以做很多事情来改变你的行为和对压力的反应。总的来说，我们大多数人通常会对压力事件做出糟糕的反应。我们会等待并希望压力的来源自行消失，或者过度购物、饮酒、犒劳自己或赌博。结果，我们体验到更多压力，陷入恶性循环。
有更好的方法来处理压力，包括：
- 冥想
- 瑜伽
- 练习正念
- 消除压力来源
- 列出解决问题的方法（并朝着目标努力）
从BIOHM Health学习早晨促进消化健康的3个简单步骤：
总而言之，胃部噪音、进食后胃部咕噜声和疼痛可能意味着多种情况，具体取决于它们的频率和严重程度。一般来说，对于“为什么进食后肚子会叫”这个问题，有几种可能的答案，因此最好注意你吃了什么以及你的身体经历的状况。为你的胃提供适合胃部不适的食物，以及益生菌和益生元补充剂，以获得更好的肠道健康。
你是如何管理胃部不适的？ 你是否在进食后持续出现胃部咕噜声？让我们在下方评论区讨论肠道健康吧。
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