乔内尔·阿莱西亚（美联社健康记者）
无论使用每周注射剂还是每日药片，越来越多的美国人正在转向抗肥胖药物来减肥和改善健康。
根据健康研究组织凯撒家庭基金会（KFF）最近的一项调查，约1/8的美国成年人表示正在服用GLP-1药物。
诺和诺德公司表示，仅自1月份以来，其新型维高威药片已开出超过60万张处方。医疗数据公司特鲁维塔的初步分析显示，超过三分之一的用户是首次使用这类药物。
但专家警告说，仅靠药物并非答案。还需要改变生活方式——健康饮食、锻炼、充足睡眠和压力管理——才能从被称为GLP-1的药物中获得最大收益。
“人们对GLP-1药物最大的误解是认为处方就是治疗，”威尔康奈尔医学院的肥胖医学专家、减肥治疗公司弗莱特健康的联合创始人凯瑟琳·桑德斯博士说。
GLP-1药物本身可以促进体重减轻和健康益处，但当药物与生活方式改变相结合时，效果更大且更持久，最近对近三十项研究进行的一项回顾发现。
以下是专家关于GLP-1药物和健康习惯的建议：
不仅仅是体重问题
肥胖是慢性病的主要驱动因素，包括心脏病和糖尿病等疾病。但重点应该是整体健康，而不仅仅是秤上的数字，哈佛医学院的内分泌学家和肥胖专家乔迪·杜谢博士说。
“健康在于你吃什么、你活动多少、你的血糖是多少、你的血压是多少、你的胆固醇是多少，”她说，“所有这些都至关重要。”
GLP-1药物通过靶向肠道和大脑中的激素来减缓消化并影响食欲和饱腹感。这种效果“创造了公平的竞争环境”，桑德斯说，使养成少吃多动的健康习惯变得更容易。
“社交媒体和广告有时会让人以为这些药物是快速修复法，但肥胖是一种复杂、慢性、进行性的疾病，需要持续的医疗管理，”她补充道。
资料图：2024年11月3日，在纽约市马拉松比赛中，跑者穿过布鲁克林。（美联社照片/希瑟·哈利法，资料图）
关于GLP-1和生活方式改变的研究表明了什么？
维高威和泽波邦等抗肥胖药物的临床试验都包括了结构化的生活方式计划，同时建议每张新处方都配合这些计划。
这不仅带来显著的体重减轻，还能改善健康指标。
今年2月一项针对超过9.8万名美国退伍军人的研究发现，使用GLP-1药物并坚持6到8种健康习惯的人，与不使用药物且仅遵循3种或更少习惯的人相比，发生中风和心脏病发作等严重心血管事件的风险降低了43%。
生活方式习惯“可以大大放大现代药物的益处”，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系主任、主要作者胡弗兰克博士指出。
资料图：2024年3月1日，在弗吉尼亚州弗朗特罗亚尔，展示了一剂用于减肥的维高威药物。（美联社照片/阿曼达·安德拉德-罗兹，资料图）
哪些改变最重要？
为了最大化GLP-1药物的益处并减少恶心、呕吐、便秘和肌肉流失等潜在副作用，杜谢和其他专家给出了具体建议。
每餐摄入20到30克蛋白质以维持肌肉，可包括鱼、禽肉、酸奶和豆类。多吃纤维，多喝水——每天多达8到12杯。如果出现烧心或恶心，避免油炸和辛辣食物，好的，我将继续完成翻译并给出正确的结尾。
并且在吃饭后不要立即躺下。 目标是每周进行150分钟的有氧运动，或者理想情况下，每天大约一小时。每周进行两到三次30分钟的力量训练，例如举重或使用弹力带。 保证充足的睡眠——健康成年人每天7到9小时。采取措施减少精神和情绪压力。 最后，与医疗保健提供者沟通你的进展。专家指出，GLP-1药物可能有罕见但严重的副作用。 “确实需要有人来跟踪：你的体重减轻速度是多少？你的副作用是什么？而不是每个月只给你邮寄一张处方，”杜谢说。 美联社健康与科学部门获得了霍华德·休斯医学研究所科学教育部门和罗伯特·伍德·约翰逊基金会的支持。美联社对所有内容全权负责。
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