女性患阿尔茨海默病的风险是男性的两倍，这一现象可能与更年期脑部变化或女性更长的寿命相关。最新研究发现，补充欧米伽-3脂肪酸或许能为女性提供脑健康保护。奥斯汀·珀尔马特医生（Big Bold Health首席科学官）和特里斯塔·贝斯特（平衡一补充剂注册营养师）共同解读了这项血液样本研究。
研究人员对841名受试者的血液样本（包括306名阿尔茨海默病患者、165名轻度认知障碍者和370名认知健康者）进行性別差异分析。珀尔马特医生指出："阿尔茨海默病女性患者的血液不饱和脂肪酸水平显著低于健康对照组，而饱和脂肪酸水平更高，这提示补充欧米伽-3等不饱和脂肪酸可能具有保护作用。"
欧米伽-3脂肪酸的脑保护机制
这种必需脂肪酸占大脑脂肪成分的50%，直接参与神经元细胞膜构建。贝斯特强调："其不仅能维持记忆和学习功能所需神经元，还能强化脑部免疫系统以对抗阿尔茨海默病引起的慢性炎症。"研究表明认知健康的女性体内欧米伽-3水平普遍高于男性，而患病女性的水平骤降这一现象尤为值得关注。
临床应用建议
标准建议每日摄取500毫克欧米伽-3，相当于每周食用两次三文鱼等肥鱼。对于非鱼类饮食者，建议增加坚果、种子摄入或服用补充剂。珀尔马特医生特别警示："现代加工食品饮食普遍存在欧米伽-3摄入不足，这项研究再次证明增加不饱和脂肪摄入对脑部保护的重要性。"
研究虽未明确具体欧米伽-3亚型的作用机制，但已为通过营养干预延缓脑衰老提供了新证据。相关发现发表于《自然·衰老》期刊，为阿尔茨海默病预防提供了可操作的营养方案。
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