什么是微生物组多样性——为何它对肠道健康如此重要
2026年2月3日
什么是"微生物组多样性"？
微生物组多样性指的是生活在肠道中的微生物种类与平衡——包括细菌、古菌、真菌和病毒。
一个多样化的微生物组并不意味着拥有更多的细菌。
而是指在共享的生态系统中，有许多不同的微生物物种执行互补的角色。
这种多样性使肠道能够长期保持弹性、适应性和稳定性。
为何多样性比单个菌株更重要
在健康的生态系统中——从森林到珊瑚礁——多样性创造了弹性。肠道微生物组也以同样的方式运作。
当微生物多样性较高时：
- 功能冗余增加（多种微生物可以执行类似的工作）
- 生态系统更容易适应饮食或环境变化
- 干扰不太可能级联成功能障碍
相比之下，低多样性可能使微生物组更加脆弱和敏感。
什么影响微生物组多样性？
微生物组多样性受多种因素影响，包括：
- 饮食质量与植物多样性
- 纤维摄入量和可发酵底物
- 抗生素暴露
- 压力、睡眠和昼夜节律
- 年龄和生命阶段
其中，饮食输入是最可调节的驱动因素之一。
多样性不仅仅由微生物创造
一个常见的误解是认为多样性是通过添加微生物（例如，通过益生菌）建立的。
实际上，多样性更受以下因素影响：
- 微生物被喂养的食物
- 是否能长期维持多个物种
- 是否支持微生物间的交叉喂养
如果没有足够的可发酵燃料，引入的微生物很少能持续存在。
可发酵纤维的作用
可发酵纤维充当微生物组的生态支架。
不同的微生物偏好不同的底物。当纤维来源多样化时：
- 更多物种可以共存
- 支持交叉喂养网络
- 代谢输出变得更加稳定
这就是为什么输入的多样性通常比单纯的微生物补充更重要。
总结
微生物组多样性不是关于追逐特定细菌或最大化数量。
而是关于支持一个能够自我维持的生态系统。
这需要提供正确的输入，持续地以微生物实际可以利用的形式提供。
参考文献
- Shreiner AB, Kao JY, Young VB.
健康与疾病中的肠道微生物组。
Current Opinion in Gastroenterology (2015).
- Lloyd-Price J et al.
扩展的人类微生物组项目中的菌株、功能和动态。
Nature (2017).
- Coyte KZ, Schluter J, Foster KR.
微生物组的生态学：网络、竞争和稳定性。
Science (2015).
- Lozupone CA et al.
人类肠道微生物组的多样性、稳定性和弹性。
Nature (2012).
- David LA et al.
饮食迅速且可重复地改变人类肠道微生物组。
Nature (2014).
- Sonnenburg ED et al.
饮食引起的肠道微生物组灭绝代代累积。
Nature (2016).
- Makki K, Deehan EC, Walter J, Bäckhed F.
膳食纤维对宿主健康和疾病中肠道微生物组的影响。
Cell Host & Microbe (2018).
- Zmora N et al.
益生菌以宿主特异性方式定植肠道黏膜。
Cell (2018).
- Walter J, Armet AM, Finlay BB, Shanahan F.
为肠道微生物组建立或夸大因果关系。
Cell (2020).
- Bindels LB et al.
迈向更全面的益生元概念。
Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology (2015).
- Flint HJ et al.
饮食、肠道微生物组组成和肠道代谢之间的联系。
Proceedings of the Nutrition Society (2012).
- Makki K et al.
膳食纤维、微生物组代谢物和宿主健康。
Cell Host & Microbe (2018).
【全文结束】
