一位神经科医生对瑜伽爱好者发出严厉警告，指出三种热门姿势可能严重危害健康。
在当今世界纷扰不断之际，越来越多的人选择瑜伽作为保持健康、放松身心并短暂放空大脑的方式。尽管这项古老实践已有数千年历史，但其需求短期内不会减退。全球约有3亿人练习瑜伽，形成价值数十亿美元的产业。
然而，如同任何运动形式，瑜伽也存在风险，安全练习并避免过度至关重要。神经科医生杰里米·M·利夫博士向《纽约邮报》透露，三种特定姿势可能增加中风风险。他解释道："具有讽刺意味的是，某些瑜伽类型有助于中风后的运动功能恢复，但其他姿势却可能通过损伤颈部至大脑的动脉而引发中风。"
瑜伽姿势如何导致中风？
医生所指的正是颈动脉夹层——颈部颈动脉或椎动脉壁的撕裂。克利夫兰诊所指出，此类损伤是年轻及中年成年人中风的常见原因。具体而言，颈动脉夹层会导致血管内壁撕裂，撕裂处形成血栓。若血栓脱落，便会流向大脑阻塞血管，限制血流，最终引发缺血性中风。
颈动脉夹层通常由头部或颈部外伤（如车祸）导致，但非创伤性夹层也可能因某些人群的过度用力或重物提举而发生。瑜伽正是风险来源之一。利夫博士向该出版物表示，某些涉及颈部极端后仰或头部承重施压的姿势尤为危险，尤其对中老年人及颈椎病患者。
以下是需警惕的三种姿势：
轮式
轮式又称上弓式，练习者双脚与髋同宽分开、双膝平行、掌心撑地向上推起身体，整体呈倒置"U"形。这是强化手臂、腿部、腹部和脊柱的深度后弯动作。但1973年一份病例报告显示，一名28岁女性因颈部"过度后仰"练习此姿势后，出现"左侧椎动脉狭窄"并引发中风。
空背倒立
空背倒立是传统倒立的进阶变体，需脊柱深度反弓、胸部打开且骨盆前倾。2019年，美国马里兰州健身博主丽贝卡·利在尝试此姿势后中风。动作完成后，她立即出现视力模糊和手臂失控，数日后更发现眼皮下垂及"瞳孔大小不一"。送医后确诊为右侧颈动脉撕裂引发中风——血栓进入大脑导致该病症。
鱼式
鱼式又称摩蹉式，需仰卧、挺起胸部并伸展脊柱。2002年，物理治疗师苏珊·伊顿向美国全国广播公司新闻透露，她在瑜伽课尝试进阶版该动作后撕裂左侧颈动脉并中风。此后三天持续头痛、颈痛及下颌痛，第四天深夜更因头部闪光和爆裂声惊醒，右侧身体突然瘫软，她不得不爬行至电话拨打911求助。医生一致认定瑜伽是动脉撕裂的可能元凶。
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