根据Zippia的研究数据显示，全球约有3亿瑜伽练习者，其中3600万人在美国。这项古老运动因能增强力量、改善体态并降低慢性病风险而广受欢迎。
然而，纽约大学格罗斯曼长岛医学院和诺斯韦尔伦诺克斯山医院神经介入外科学会高级成员杰里米·M·利夫博士向《纽约邮报》发出警示：某些瑜伽姿势可能增加中风风险。中风是因大脑供血中断引发的医疗急症，"瑜伽姿势可能损伤颈部通往大脑的动脉，从而导致中风。"
如何发生？
颈动脉夹层是指颈部动脉血管壁发生撕裂。当血液渗入受损血管壁形成血栓并随血流进入大脑时，中风即会发生。临床医生在2022年病例报告中指出，颈动脉夹层占青壮年中风病例的25%。利夫博士强调，涉及极端后仰颈部或对头部施加压力的瑜伽姿势具有潜在危险，尤其对老年人或颈椎病患者风险更高。具体是哪些姿势？让我们一探究竟。
轮式姿势
一名28岁女性在练习轮式（又称上犬式，Urdhva Dhanurasana）后出现左椎动脉狭窄并引发中风。该案例记录于1973年首份警示瑜伽风险的临床报告中。该姿势通过打开胸腔、肩部和髋部来强化手臂、腿部、脊柱及核心肌群。
鱼式姿势
鱼式（Matsyasana）是对颈部施压最大的姿势之一。练习时需仰卧地面，双手置于臀下，仅抬高胸腔和颈部而保持头部贴地。物理治疗师苏珊·伊顿向NBS透露，她在练习该过度后仰姿势四天后发生中风，原因是左颈动脉撕裂。
空背倒立姿势
空背倒立要求练习者以墙壁支撑双脚保持平衡，同时弯曲颈部和胸腔。某瑜伽网红曾分享，她在练习后出现视力模糊症状，两天后发展为右眼下垂和瞳孔大小不一，最终确诊为右颈动脉撕裂。
因此，对于初学者或存在基础健康问题的人群，必须在专业教练指导下进行练习。
【免责声明】本文提供的信息仅用于教育目的，不可替代专业医疗建议、诊断或治疗。在安全规范指导下练习瑜伽具有显著健康益处，但特定姿势可能存在风险，尤其对基础疾病患者。开始或调整任何运动及瑜伽计划前，请务必咨询合格医疗人员。
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