如何安全地停止使用司美格鲁肽
关键要点：
- 从医学角度看，你不必必须逐渐停止使用司美格鲁肽，但许多专家建议在停药时这样做。
- 一些研究表明，大约九周内逐渐停止使用司美格鲁肽可能有助于防止体重反弹。
- 你的医疗保健提供者可以为你推荐最佳的停药计划。
- 你的提供者还可能建议其他体重管理或血糖控制的干预措施，如改变你的运动或饮食习惯，或使用不同的药物。
与其他一些药物不同，你可以突然停止使用司美格鲁肽（欧唐平®和温和维®中的活性成分）。然而，许多医疗专业人员建议缓慢逐渐停药，以避免饥饿感迅速增加并降低体重反弹的风险。
目前没有特定的、公认的司美格鲁肽停药计划，但你的提供者可以根据你的需求推荐一个。这很可能包括在几周内逐渐减少司美格鲁肽剂量，直到完全停止使用该药物。
继续阅读，获取更多关于如何安全停止使用司美格鲁肽的建议。
本文由Craig Primack医学博士，FACP，FAAP，FOMA审核。
如何安全停止使用司美格鲁肽：12个建议
要停止使用司美格鲁肽，你的第一步是联系医疗保健提供者。从那里，你可以按照他们的建议减少司美格鲁肽剂量，并做出其他改变来管理体重或血糖。
以下是停止使用司美格鲁肽时需要记住的12个建议。
1. 首先联系医疗保健提供者
无论你出于什么原因要停止使用司美格鲁肽，首先联系你的处方医疗保健提供者。他们可以推荐最安全的停止使用司美格鲁肽的方法。
这可能涉及一个停药计划，但在某些情况下（如意外怀孕），你的提供者可能会建议更快地停药。
2. 遵循停药计划
你的医疗保健提供者可能建议遵循一个停药计划来停止使用司美格鲁肽，而不是突然停止用药。
尽管需要更多研究，但在欧洲肥胖大会(European Congress on Obesity)上提出的研究发现，平均九周内逐渐停止使用司美格鲁肽有助于减少体重反弹。
尽管如此，欧唐平®或温和维®并没有官方的停药计划。你的提供者可能会建议在几周内每周逐渐减少你的剂量。他们可以告诉你该服用哪些剂量以及何时服用。
3. 为食欲变化做好准备
你的食欲将逐渐恢复到开始服用司美格鲁肽之前的状态。
这意味着你可能会注意到：
- 更多的饥饿感
- 更多的渴望
- 更多的食物噪音（不断思考食物）
- 饱腹感降低（饱足感减少）
与突然停药相比，逐渐停止使用司美格鲁肽给你更多时间适应这些变化，并最大限度地减少突然食欲激增的风险。但饥饿感的增加仍然可能会让人感到意外——特别是如果你已经服用司美格鲁肽一段时间了。
为了帮助应对，提前准备健康的餐食，并备有营养丰富、能饱腹的食物和零食——如煮鸡蛋、蔬菜炖菜和咖喱鸡。
4. 食用营养丰富的全食物（尤其是蛋白质和纤维）
无论你是服用司美格鲁肽减肥还是控制血糖，食用营养丰富的全食物都可以帮助你维持在药物治疗期间可能看到的益处。
特别是，优先考虑瘦肉蛋白质和纤维。这些营养素可以帮助你更长时间保持饱腹感——一旦司美格鲁肽不再帮助控制食欲，这一点就变得更加重要。
高蛋白食物包括：
- 鸡肉
- 火鸡肉
- 鸡蛋
- 鱼
- 豆腐
- 希腊酸奶
高纤维食物包括：
- 水果
- 蔬菜
- 豆类如扁豆、鹰嘴豆和豆子
- 坚果和种子
- 全谷物，如藜麦、糙米和黑麦
5. 练习正念饮食
正念饮食包括更清楚地了解你在吃什么、什么时候吃以及吃多少。在用餐前和用餐期间尝试以下步骤：
- 问问自己是否真的饿了。 当你无聊、压力大、悲伤、孤独等时，通常会伸手去拿食物。看看你是否注意到肚子咕咕叫并想要任何类型的食物，或者你是否只是渴望咸味零食而没有任何生理饥饿信号。如果不是真正的饥饿，采取措施安抚情绪。
- 慢慢吃，品味每一口。 放下餐具，喝一口水来减慢进食速度。研究表明，吃得更慢可以帮助你感觉更饱。
- 注意当你开始感到饱足时。 感到饱时就停止。抵制完成餐盘（或完成孩子餐盘）的冲动，将剩菜留到明天。
正念饮食可以帮助你避免暴饮暴食和情绪化进食，这在没有司美格鲁肽帮助减少渴望和食欲的情况下，你可能会发现自己更容易这样做。
6. 多喝水
你的身体可能会将口渴信号误认为饥饿信号。餐前饮用16盎司（约473毫升）的水可以帮助控制份量和调节食欲。
如果你难以喝足够的水，可以尝试以下方法：
- 准备一个可重复使用的水瓶，随时装满并放在身边（你可以购买侧面有饮水目标的瓶子以增加责任感）。
- 用浆果、黄瓜或薄荷调味水。
- 饮用气泡水。
- 设置提醒，在早晨和每餐及零食前喝一杯水。
7. 每天活动身体
当你开始服用司美格鲁肽时，你可能已经开始增加日常活动。当你停止使用该药物时，继续保持这些健康的习惯以维持你的体重。
特别是，每周至少进行两次力量训练，以维持和增加肌肉。这可以在你减少体脂的同时最大限度地减少肌肉流失，并有助于长期维持体重。
8. 优先考虑睡眠
每晚保证7-9小时的睡眠。充足的睡眠可以帮助调节你的食欲，当你停止使用司美格鲁肽时，这一点你将需要特别关注。
以下是一些改善睡眠的方法：
- 睡前一两个小时避免使用屏幕。
- 只将床用于睡眠和亲密关系。
- 确保卧室黑暗、安静和凉爽。
- 睡前避免吃大餐——注意一旦停止使用司美格鲁肽，可能会出现的深夜渴望。
9. 照顾好你的心理健康和幸福
压力是另一个会激增食欲并导致食物渴望的因素。通过以下压力管理技巧来控制它：
- 呼吸练习
- 在大自然中度过时间
- 练习瑜伽
- 进行放松练习，如渐进性肌肉放松
当你停止使用司美格鲁肽时，你可能会发现食欲、渴望或食物噪音的增加令人不安。这是正常的。如果需要，寻求支持，无论是向朋友和家人倾诉，还是联系治疗师。
10. 获取专家建议
如果你一直在服用司美格鲁肽减肥，你可以获取专家建议，以帮助你继续减肥（如果需要）或长期维持体重。
考虑联系：
- 个人教练，获取体育活动建议和个性化常规
- 营养师，获取营养建议和饮食计划
- 治疗师，管理如压力、焦虑或孤独等饮食触发因素
- 减肥专家，帮助管理影响体重管理的多种因素（如营养、运动、压力和睡眠）
- 减肥计划，寻找责任伙伴和支持
11. 考虑替代药物
如果你正在服用司美格鲁肽治疗2型糖尿病，你的提供者可能会推荐替代药物来帮助你控制血糖水平，如二甲双胍、莫诺阿罗®或赛益佳®。
如果你正在服用司美格鲁肽减肥并希望继续肥胖治疗，你的提供者可能会推荐替代减肥药物，如：
- 替泽帕肽（莫诺阿罗®或泽普邦德®）
- 利拉鲁肽（赛益佳®或维得利珠®）
- 二甲双胍
- 托吡酯（泰瑞思®）
根据你停止使用司美格鲁肽的原因，你可能能够服用另一种GLP-1减肥注射剂，或者你可以考虑口服减肥治疗。
当然，如果你因其他原因（如怀孕或医疗状况）停止使用司美格鲁肽，你的提供者可以推荐其他措施。
12. 如果你想继续服用司美格鲁肽，请讨论治疗调整
如果你想继续服用司美格鲁肽，但发现副作用使你难以坚持服药，请告知你的医疗保健提供者。你可能不需要完全停止司美格鲁肽。
你的提供者可能会建议：
- 降低司美格鲁肽剂量。 较低的剂量可能会减轻副作用，使其更容易管理。
- 针对副作用的药物。 例如，如果你受司美格鲁肽引起的恶心困扰，你的提供者可能会开处方止恶心药物如昂丹司琼（Zofran®），以帮助你感觉更好。
停止使用司美格鲁肽：最后要点
戒断任何药物都可能让人感到有点害怕。但你的医疗保健提供者可以指导你完成这一过程。根据你是为减肥还是糖尿病服用该药物以及你最初想要停止的原因，过程可能会有所不同。
以下是关于如何安全停止使用司美格鲁肽需要了解的内容：
- 告知你的医疗保健提供者你想停止司美格鲁肽。 他们可以推荐最安全的方法，这可能包括在几周内逐渐减量，以最大限度地减少饥饿感激增和体重反弹。
- 预期更多饥饿感。 你的饥饿感、饱腹感和食物渴望将逐渐恢复到使用司美格鲁肽前的水平。采取措施避免暴饮暴食，以帮助维持你的减肥成果。
- 考虑替代药物。 你的提供者可能会推荐其他药物来帮助管理血糖水平或体重，包括其他GLP-1药物或口服药物。
常见问题
查找关于如何安全停止使用司美格鲁肽的常见问题的答案。
是否需要逐渐停止使用司美格鲁肽？
你不必必须逐渐停止使用司美格鲁肽，但通常建议这样做。逐渐减量可以帮助减少饥饿感或食物渴望的突然激增，这可能导致体重反弹。如果你因糖尿病服用司美格鲁肽，逐渐减量可以帮助控制血糖。
突然停止司美格鲁肽是否可以？
突然停止司美格鲁肽是可以的。由于该药物不是成瘾性的，因此不会引起戒断症状。然而，医疗保健专业人员通常建议缓慢逐渐停用司美格鲁肽，以最大限度地减少饥饿感激增和体重反弹。
停止司美格鲁肽的最安全方法是什么？
停止司美格鲁肽的最安全方法是在几周内逐渐减量。虽然突然停止司美格鲁肽是安全的，但许多专家建议逐渐减量，以减少食欲突然增加和体重反弹。
如果你服用司美格鲁肽控制血糖，你的医疗保健提供者可以告诉你如何安全控制血糖——这可能包括改用其他糖尿病药物。
停止使用司美格鲁肽需要多长时间？
没有官方的停药计划，因此停止使用司美格鲁肽所需的时间对每个人来说都不同。你的医疗保健提供者可能会建议在几周内每周逐渐减少剂量。这需要多长时间取决于你在开始减量前的剂量以及你减少该剂量的速度。
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