普通成年人体内约有10品脱血液（约占体重的8%）。一次献血约消耗1品脱血液，之后你的身体具有惊人的能力来替换所有流失的细胞和液体。
红细胞
以红细胞为例。每秒都有数百万个红细胞在生成和死亡。当你献血时，你失去了红细胞，身体需要制造更多来替代它们。肾脏中称为肾小管周围细胞的特殊细胞感知到血液中的氧含量降低（由于红细胞流失），并开始分泌一种名为促红细胞生成素的蛋白质。这种蛋白质通过血液循环，直到到达骨髓（骨腔内的柔软脂肪组织）。
骨髓产生干细胞，这些是身体用来制造不同血细胞的基石——红细胞、白细胞和血小板。促红细胞生成素向干细胞发送信号，指示更多干细胞发育成红细胞，而非白细胞或血小板。
你的身体制造血液的速度有多快？
你的身体每秒制造约200万个新的红细胞，因此只需几周时间就能重新储存足够的红细胞。
那么白细胞和血小板呢？还有其他几种信使蛋白质也会刺激骨髓中这些细胞的产生，接下来的几天内，这些细胞的水平就会恢复正常。
两次献血之间需要间隔多久？
男性献血者在全血捐献之间需要至少等待12周，女性献血者则需要16周。为什么要等待这么久？与白细胞和血小板不同，所有红细胞的替换需要数周时间。你可以使用在线预约系统，合理安排你的献血间隔时间。
红细胞与你的健康有着重要联系，因为正是这些细胞，或者更准确地说是它们所含的红色血红蛋白，将氧气输送到全身。血红蛋白含有铁元素，每次献血都会损失一部分铁。为了弥补这一点，身体会从铁储备中调动铁，并增加从食物和饮料中吸收的铁量。男性的铁储备通常比女性多。
你的血红蛋白水平
每次献血前，我们总是会测试你的血红蛋白水平。我们确保女性的血红蛋白水平高于125克/升，男性高于135克/升。这是因为任何铁缺乏都可能导致血红蛋白水平降低，如果不加以治疗，最终会导致缺铁性贫血。这种缺乏会让你感到疲倦。
你的铁水平
身体以两种蛋白质的形式储存铁——铁蛋白（在男性中约占储存铁的70%，在女性中约占80%）和血铁黄素。这些蛋白质存在于肝脏、骨髓、脾脏和肌肉中。如果从储存中提取了过多的铁而没有通过饮食来源补充，铁储备可能会耗尽，血红蛋白水平会下降。
献血后，大多数人的血红蛋白水平在6至12周内会恢复正常。这就是为什么我们要求献血者在两次献血之间至少等待12周（男性12周，女性16周），以确保不会长期降低你的血红蛋白水平。
补充水分
血容量约占体重的8%。血液中约55%是血浆，其中90%是水。因此，尽管你每次献血不到1品脱，但其中近一半是水。这就是为什么在献血前和献血后立即大量饮水非常重要。献血后补充液体很重要，有助于使你的血容量水平恢复正常。肾脏也通过调节尿液中流失的钠和水量来控制血容量。
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