德克萨斯大学达拉斯分校脑健康中心的研究人员发现，在为期三年的时间里，定期参与数字脑健康训练的成年人在认知、情绪和社会福祉方面表现出可测量的提升。
这项纵向研究跟踪了3,966名年龄在19至94岁之间的成年人，使用脑健康指数——一种旨在随时间测量认知清晰度、情绪平衡和社会连接的多维度评估工具。该指数测量推理能力、处理速度、恢复力、压力、睡眠质量和社交支持。
参与者每六个月完成一次在线评估，同时通过大学的脑健康项目平台获得数字培训模块、辅导课程和日常脑健康习惯跟踪的访问权限。
研究人员报告称，在整个研究期间，参与度最高的参与者在整体脑健康指数得分上表现出最大的提升。这些提升与年龄、性别或教育水平无关。
德克萨斯大学达拉斯分校脑健康中心创始人兼首席主任、教授桑德拉·邦德·查普曼表示："长期以来，我们一直持有一种过时的观念，认为只有等到大脑出现问题后，我们才需要采取行动。"
根据该研究，参与者完成了60至70分钟的在线评估，测量推理能力、处理速度、恢复力、压力、睡眠质量、社交支持和生活满意度。研究人员将这些指标分为三大类：清晰度、连接度和情绪平衡。
在研究期间更一致地使用平台工具的参与者观察到最大的改善。这些工具包括简短的培训课程、虚拟辅导课程和专注于脑健康的日常习惯培养活动。
与使用频率较低的参与者相比，使用平台最频繁的参与者在几乎所有测量类别中都表现出更大的改善。
研究结果表明，基线分数最低的参与者随着时间推移取得了最大的进步，表明起点和进步之间存在强烈的反向关系。
该研究始于2020年，作为脑健康项目的一部分，这是一个旨在招募10万名成年人研究成年期脑健康轨迹的长期持续性倡议。研究人员表示，该项目部分借鉴了弗雷明汉心脏研究等纵向公共卫生努力。
研究人员承认研究设计中存在局限性，包括缺乏随机对照组，以及依赖于已经具有改善脑健康动机的自选参与者。
研究人员表示，未来的研究将侧重于提高人口多样性、参与者留存率，以及使用机器学习分析来更好地识别早期认知衰退并个性化干预策略。
脑健康中心临床研究主任洛里·库克表示："每个大脑都像指纹一样独特，具有成长潜力。通过摒弃'一刀切'的解决方案，我们为人们提供了个性化蓝图和持续投资于其脑健康与表现的能力。"
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