研究发现，更多身体活动与认知能力下降减缓相关。
一项新研究发现，每日步行超过5000步可能有助于保护阿尔茨海默病高风险老年人的脑部健康。
全球约有5700万人患有阿尔茨海默病，这是最常见的痴呆症形式。它被认为是由大脑内部及周围淀粉样蛋白和tau蛋白的异常积聚引起的，从早期积聚到症状出现可能需要数年时间。
尽管目前尚无阿尔茨海默病的治愈方法，但科学家一直在寻找减缓其进展的方法——而充足的运动似乎至关重要。
这促使美国领导的研究团队追踪了近300名认知健康的老年人的每日步数，这些老年人淀粉样蛋白水平升高，日后患阿尔茨海默病的风险较高。
在为期14年的研究中，更多身体活动与认知和功能衰退减缓相关。这似乎归因于tau蛋白积聚减缓，而非淀粉样蛋白水平的变化。
根据发表在《自然·医学》期刊上的这项研究，tau蛋白积聚减缓与认知衰退之间的关系在每日5001至7500步时达到峰值。
即使适度步行——每日3001至5000步——也与tau蛋白积累减缓和认知衰退放缓相关。
爱丁堡大学发现脑科学中心主任塔拉·斯派尔斯-琼斯（Tara Spires-Jones）在一份声明中表示，这些发现“表明，那些大脑中已有早期阿尔茨海默病病理的人，仍可能从进行适度活动受益。”
未参与该研究的斯派尔斯-琼斯补充道：“总体而言，该领域的数据表明，保持身体活跃对大脑有益，但不能保证预防或减缓痴呆。”
研究人员表示，较低的每日步数可能成为“久坐不动老年人更容易实现的目标”，尤其是因为步数可以通过智能手表和其他可穿戴设备轻松追踪。
他们指出，需要更多研究来证实这些发现。该研究也存在一些局限性，例如未考虑游泳或抗阻训练等其他运动。
然而，这些结果与先前发现身体活动与脑健康之间关系的研究一致。
例如，去年研究人员发现，维持锻炼习惯的新确诊痴呆症患者，在诊断后的几年中死亡风险降低29%。
阿尔茨海默病研究英国（Alzheimer’s Research UK）研究主管朱莉娅·达德利（Julia Dudley）在一份声明中表示：“包括临床试验在内的更多研究，是了解身体活动对预防和减缓痴呆症进展以及对潜在疾病原因的直接影响所必需的。”她未参与该研究。
达德利补充道：“但像这样的研究强化了这一观点：简单的生活方式改变可能有助于延长我们的大脑健康时间。”
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