伊丽莎白·弗朗西斯（Elizabeth Francis）是美国最长寿的人，她的生活无疑是一个关于力量、家庭、简单和乐观的典范。在她115岁生日那天，她唯一的愿望就是两片蛋糕。作为全国最年长的人，她的生活提供了许多关于如何长寿和幸福生活的宝贵知识。伊丽莎白的旅程不仅仅是达到某个特定年龄，更是充满爱、笑声和简单的生活。以下是她未说出口的一些长寿秘诀。
珍惜家庭和社区联系
伊丽莎白·弗朗西斯生活中最引人注目的方面之一是她与家庭和社区的深厚联系。1909年出生于路易斯安那州的伊丽莎白，在年轻时与兄弟姐妹分离，由一位阿姨抚养长大，据《华盛顿邮报》报道。尽管早年面临这些挑战，她还是建立了一个强大的家庭，包括她的女儿多萝西·威廉姆斯（Dorothy Williams）和一个庞大的大家庭。
弗朗西斯的家庭关系紧密，三个孙子、五个曾孙和四个玄孙经常来看望她。这种牢固的家庭纽带无疑在她的长寿中发挥了重要作用。与家人和朋友保持密切关系可以显著影响寿命和整体幸福感。
保持活跃和参与
伊丽莎白从未学过开车，所以她总是步行或乘坐公共汽车出行。这个保持活跃的习惯可能是她长寿的一个重要因素。定期的体育活动已知可以降低慢性疾病的风险，改善心理健康，增加预期寿命。
即使在高龄，伊丽莎白仍然保持精神上的活跃。她喜欢和女儿一起看《美好时光》（Good Times）和《杰斐逊一家》（The Jeffersons）等老电视剧，保持一个活跃和积极的头脑。参与刺激大脑的爱好和活动可以帮助我们在衰老过程中保持认知功能的敏锐。
简单生活并心存感激
伊丽莎白·弗朗西斯过着简单而充满感激的生活。她经营了一家咖啡店20年，以其自制的茶点和鸡肉面团闻名。她的生活方式是谦逊和简单的，这可能是她长寿的关键。
简单生活并感激自己所拥有的可以带来更少的压力。慢性压力已知对健康有害，会导致各种疾病并缩短预期寿命。像伊丽莎白那样练习感恩可以改善心理健康并提高整体幸福感。
坦率直言并保持积极心态
弗朗西斯的长寿建议非常直接：“说出你的想法，不要憋在心里。”这一哲学可能有助于她的心理和情感健康。坦率表达自己可以减少压力，促进心理清晰。它还能建立更好的人际关系，因为诚实和开放是强健、健康互动的关键组成部分。乐观已被证明可以降低慢性疾病的风险，改善心理健康，从而延长寿命，使生活更加健康。
信仰和坚韧
伊丽莎白的故事深深植根于她的信仰和坚韧。尽管她面临许多挑战，包括早年失去母亲和独自抚养孩子，但她始终坚强。她的坚定信仰和内在力量帮助她度过了艰难时期。
面对逆境时有目标感对长寿至关重要。那些有强烈目标感并在遭遇挫折后能迅速恢复的人往往活得更长、更健康。
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