世界肝炎日于每年7月28日全球纪念。经世界卫生组织认可，该日旨在提高对病毒性肝炎的认识，促进检测和疫苗接种，并致力于消除这一公共卫生威胁。我在检测出病毒阴性后接种了所有疫苗。请你也去检测并接种疫苗。
去年某时，我观看了美国生物化学家内森·布莱恩博士的一段访谈。内容很长，但我只谈其中一段摘录。
他说：“我从未见过一个没有口腔感染的癌症患者。”
基于此，我希望我们一起探究口腔健康与整体健康之间的联系。
口腔健康不仅对拥有健康的笑容至关重要，还对整体健康和福祉起着关键作用。不良的口腔卫生不仅会导致蛀牙和牙龈疾病，还会对你的全身健康产生深远影响。
口腔是身体的入口，牙龈疾病中的细菌可以通过血液流动，引发全身性反应，从而削弱免疫系统。由不良口腔卫生引起的慢性炎症会使身体更容易受到感染，可能增加患多种疾病的风险。例如，牙龈疾病（牙周炎）不仅发生在口腔内，还可能影响身体其他部位，如心脏。
同样重要的是，口腔健康会影响全身健康，反之亦然。糖尿病、血细胞疾病和免疫缺陷等疾病会降低身体对感染的抵抗力，使牙周病更加严重。
通常，口腔可能最早显示出营养缺乏、全身感染或疾病的迹象，表现为口腔溃疡、口臭或其他口腔问题。
保持高水平的口腔健康不仅有助于降低患慢性病的可能性，还能帮助控制现有疾病，并减少这些疾病恶化或引发更严重牙齿问题的可能性。
让我们看看不良口腔健康对全身健康的一些负面影响：
糖尿病
糖尿病患者更容易患牙龈疾病。严重的牙龈疾病（牙周炎）会导致慢性全身性炎症。这种广泛性炎症会释放有害毒素和蛋白质进入血液，损害身体的胰岛素敏感性，使血糖更难以控制，并增加患2型糖尿病的风险。
心脏病
研究发现牙龈疾病与心脏病之间存在关联。牙周病引起的炎症和细菌可能增加心脏病发作、中风和动脉堵塞的风险。虽然需要更多研究来确定这种关联的确切原因，但现有研究已明确表明，不良口腔健康可能促成心血管疾病。
呼吸道感染
口腔中的细菌可能被吸入肺部，引起肺炎等呼吸道感染。
妊娠并发症
孕期口腔健康状况不佳与早产、低出生体重、妊娠糖尿病和先兆子痫有关。牙龈疾病引起的炎症可能干扰胎儿发育，因此在此期间特别需要关注口腔健康。
口腔与大脑的关联
新证据表明，不良口腔健康与认知能力下降（尤其是阿尔茨海默病）之间存在令人信服的关联。慢性牙周炎通过全身性炎症和细菌传播机制，与认知障碍风险增加相关。在阿尔茨海默病患者的大脑中发现了牙龈卟啉单胞菌等病原体及其有毒副产物（牙龈蛋白酶），它们会促进神经炎症——这是阿尔茨海默病病理的一个标志。由牙周炎驱动的慢性全身性炎症也会加速认知衰退。
口腔健康与癌症风险
研究还将不良口腔健康与更高的癌症风险联系起来。牙龈疾病与影响身体多个部位的癌症有关，包括口腔、肠道、肺部、乳房、前列腺和子宫。有害口腔细菌和炎症可能促进癌症发展。
整体免疫反应低下
慢性口腔感染会削弱免疫系统，使身体更难抵御其他疾病和感染。这种免疫反应减弱对全身健康有广泛影响。
口腔健康与社交福祉
口腔健康也可能影响社交福祉。缺牙、蛀牙和口臭可能影响自信心。口腔健康问题和牙齿问题还可能对心理健康、自尊和社会发育产生重大影响。如果严重口腔问题影响你的外貌或正常说话能力，它们可能导致一系列问题，包括在学校、工作或社交场合参与度降低，以及对友谊和人际关系产生负面影响。
都柏林RCSI医药健康科学大学药学与生物分子科学学院精准治疗学教授史蒂夫·克里根表示：“人们忘记了口腔是一个开放的入口，是通往血液、肺部以及身体内部的网关。”他补充说：“牙龈疾病现在本身就被归类为一种慢性炎症性疾病，与哮喘、慢性阻塞性肺病、克罗恩病和溃疡性结肠炎并列。一些研究表明，高达90%的心血管疾病患者也患有牙龈疾病。”
根据安东尼娅·巴兰卡-恩里克斯等人撰写的题为《你的健康在口腔中：促进全面健康的全景视角》一文中的数据和观点，很明显，口腔不仅对全身健康至关重要，是一种独特而宝贵的财富，也是促进整体健康的手段。
米希尔·S·库尔卡尼等人进行的一项题为《不良口腔健康与阿尔茨海默病风险升高相关》的研究得出结论：不良口腔健康与阿尔茨海默病风险增加有关。研究结果表明，保持良好的口腔卫生和改善口腔健康可能显著降低患病风险。
另一项由迪·傅等人进行的题为《口腔健康与慢性病之间的联系》的研究得出结论：慢性病与口腔健康密切相关，因为牙周炎、龋齿和根尖周炎等疾病可能通过全身性炎症和病原体传播等途径增加患慢性病的风险。因此，关注口腔卫生不仅对牙齿健康至关重要，而且在减轻慢性病负担方面也起着重要作用。
预防口腔健康问题对于维护牙齿和整体健康至关重要。以下是确保口腔卫生达标的一些关键步骤：
- 每天刷牙两次。
- 每天使用牙线清除牙缝中的牙菌斑和食物残渣。
- 定期看牙医进行专业清洁和检查，以便尽早发现潜在问题。
- 饮食健康，摄入富含钙、维生素和矿物质的食物，以促进牙齿和牙龈强壮。
- 避免烟草制品。
- 限制含糖食物，它们会促进牙菌斑积聚和蛀牙。
- 保持水分充足，帮助冲刷食物残渣和细菌。
口腔健康是全面身体优化的缺失一环。你的健康就在你的口腔里！
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