即使是少量饮酒也可能导致血压升高并对心脏造成压力，新研究显示。
英国有约1400万人患有高血压。但大约一半患有这种疾病（也称为高血压）的人实际上并不知道自己患病。
如果不加以治疗，高血压可能是致命的——会导致心脏病发作、中风、肾病、痴呆症和早逝等严重问题。
但现在东京科学研究所的专家发现，减少饮酒可能导致临床意义上的血压降低。
长期以来，人们已经知道饮酒会通过刺激神经系统（增加心率和收缩血管）在短期和长期内升高血压。
因此，英国国家医疗服务体系(NHS)指南建议每周饮酒量不超过14个单位——相当于六杯葡萄酒。
最新的美国心脏协会血压指南也建议避免酗酒，建议女性每天饮酒量限制在一杯或更少，男性两杯或更少。
然而，到目前为止，轻度至中度饮酒习惯变化对血压的影响，尤其是对女性的影响，一直不明确。
即使是轻度至中度饮酒也被发现对血压有不利影响
"我们的研究旨在确定停止饮酒是否与习惯性饮酒者的血压水平改善相关，以及开始饮酒是否影响非习惯性饮酒者的血压，"研究主要作者Takahiro Suzuki博士解释道。
"我们重点关注了研究不足的群体，特别是女性、轻度至中度饮酒者和不同饮料类型的消费者，以更好地了解即使低水平的酒精摄入如何影响血压管理，这是一个关键的公共卫生问题。"
在这项研究中，研究人员分析了2012年至2024年间58,943名成年人的359,700多次年度健康检查数据，追踪血压变化。
酒精消费是自我报告的，按每天标准饮酒量分类，参与者分为两组：初次检查时的习惯性饮酒者和初次检查时的非饮酒者。
第一组中放弃饮酒的参与者经历了显著的血压降低。
戒酒前每天饮用一至两杯酒的女性，其舒张压降低了约1.14mmHg，而在类似水平停止饮酒的男性，其血压下降了1.62mmHg。
相反，之前不饮酒但在初次检查后开始饮酒的参与者，其血压升高程度取决于他们的饮酒量，两性趋势相似。
有趣的是，研究人员发现酒精类型——包括葡萄酒、啤酒和烈酒——似乎对血压控制没有影响，这表明数量而非质量是血压变化的主要驱动因素。
过去对女性饮酒（如每晚一杯葡萄酒）对血压影响的研究一直不足
Suzuki博士补充道："我们的研究表明，就血压而言，饮酒越少越好。
"你喝的酒精越多，你的血压就越高。过去，科学家认为少量酒精可能没问题，但我们的结果表明，实际上不饮酒才是最好的。
"这意味着即使是低水平的饮酒，停止饮酒也可能为男性和女性带来真正的心脏健康益处。"
该研究发表在《美国心脏病学会杂志》上，该杂志主编Harlan Krumholz指出，这些发现挑战了长期以来认为低水平饮酒对血压没有显著影响的假设。
"这些发现表明，即使是从低水平开始停止饮酒，也可能预防或治疗高血压。
"这尤其重要，因为血压的治疗目标已经降低，"他补充道。
高血压被认为是在家中测量时读数为135/85mmHg或更高，或由医疗专业人员测量时为140/90mmHg或更高。
一般而言，健康的血压被认为在90/60mmHg至120/80mmHg之间，40岁以上人群应保持在约115/75mmHg以降低心脏病发作风险。
虽然随着年龄增长，血压不可避免地会因动脉变硬而上升，但专家长期以来一直建议减少或戒酒以帮助控制血压，并预防心脏病发作、中风和肾病。
与此同时，专家警告说，在痴呆症风险方面，没有安全的饮酒量。
长期以来，研究表明偶尔饮酒可能有益于大脑健康。
但英国和美国的科学家发现，饮用任何水平的酒精都可能增加患痴呆症的风险。
重度饮酒者风险最严重，其风险增加了40%以上。
咨询精神病学家兼研究合著者Anya Topiwala博士说："即使是轻度或中度饮酒也可能增加患痴呆症的风险，这表明在整个人群中减少酒精消费可能在预防痴呆症方面发挥重要作用。"
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