当我们去年发表了一篇文章，讨论酒精可能如何改变你的肠道微生物群时，读者的反应非常热烈。
有人表示，在戒酒之后，消化问题几乎消失了。还有人说，减少饮酒帮助他们缓解了腹胀、胃酸倒流、肠易激综合症等症状。
迈阿密大学健康系统的胃肠病学家摩根·森迪斯切夫·沙恩博士表示，这并不令人意外。她说，有些人可能会在喝一杯酒后就感到肠胃不适，而另一些人可能完全没有意识到这种联系。但酒精确实会对消化系统产生许多负面影响，从短期症状到长期健康风险。
以下是酒精可能对肠道产生的六种影响：
- 腹胀
酒精可以增加肠道内的气体积聚，导致腹胀感。酒精会刺激胃肠道，导致气体滞留，进而引发不适。
- 胃酸倒流
饮酒会导致食管下括约肌松弛，使得胃酸更容易反流到食道中，引起烧心和胃酸倒流的症状。长期饮酒还可能增加患胃食管反流病（GERD）的风险。
- 腹泻
酒精会加速肠道蠕动，导致食物通过消化道的速度加快，从而引发腹泻。此外，酒精还会破坏肠道内的有益菌群，进一步加重腹泻症状。
- 便秘
尽管酒精通常与腹泻相关，但它也可能导致便秘。酒精会使身体脱水，减少肠道内的水分，使粪便变干变硬，难以排出体外。
- 肠易激综合症（IBS）
对于已经患有肠易激综合症的人来说，酒精可能会加剧症状，如腹痛、腹胀和排便异常。酒精会刺激肠道，导致肠道功能紊乱。
- 肠道炎症
长期大量饮酒可能导致肠道炎症，甚至引发更严重的疾病，如克罗恩病或溃疡性结肠炎。酒精会损害肠道屏障，使有害物质更容易进入体内，引发免疫反应。
如果你经常出现上述消化系统症状，减少饮酒量可能有助于改善这些状况。如果你有任何疑虑，建议咨询医生以获得专业建议。
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