虽然有些人将身体质量指数(BMI)与心脏健康风险联系起来，但英国心脏基金会(British Heart Foundation)表示这可能并不准确。
但2019年，研究人员发现，在4,607名参与2009-2010年智利全国健康调查的成年人中，一个人的颈围似乎能够预测心血管风险。
这一指标已被证明与心房颤动、糖尿病和全因死亡率相关。
那么，为什么你的颈部尺寸可能会影响心脏健康？什么样的颈围通常被认为是"健康"的呢？
根据《美国心脏协会杂志》(Journal of the American Heart Association, JAHA)的说法，颈围有时可以作为"上半身皮下脂肪的替代指标"，尽管较大的颈围往往会增加心脏健康风险，即使BMI正常。
较粗的颈部也与阻塞性睡眠呼吸暂停有关，这是一种呼吸状况，其本身会增加心脏健康问题的可能性。
《JAHA》的文章还指出，储存在颈部的脂肪（一种异位脂肪）可能会引起更多炎症。
文章还提到："在神经内分泌水平上，与内脏脂肪相比，上半身的皮下脂肪向全身循环释放更高水平的游离脂肪酸。"
对男性来说，高颈围从17英寸（43.18厘米）开始。
对女性来说，根据JAHA文章，是15英寸（38.1厘米）。
每增加一厘米，健康风险似乎就会增加。可以通过用软尺围绕颈部最细部分来测量颈围。
需要注意的是，较大的颈部并不一定意味着你会患上心脏病。
《The Conversation》指出，较大的颈围并不自动成为"恐慌"的理由，"好消息是，通过生活方式的改变，颈围是可以改变的。"
2022年的一篇论文发现，剧烈运动在减少颈围方面略优于较温和的锻炼。
良好的睡眠和均衡的饮食，包括大量水果、蔬菜和豆类，也能有所帮助。
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