健康的肠道可能改善心理健康
关键要点
- 全球有9.7亿人受到精神健康障碍的影响，造成重大痛苦和经济损失，其中焦虑和抑郁最为常见。
- 肠脑轴对心理健康至关重要，但肠道微生物与精神障碍之间的因果关系仍不清楚。
- 动物研究表明，肠道微生物可以改变大脑化学物质和行为，在抑郁症和精神分裂症中观察到肠道模式紊乱。
- 益生菌、饮食改变和粪便微生物移植在改善情绪和焦虑方面显示出潜力，支持了肠脑联系。
- 未来的研究应包括长期研究和多样化人群，以更好地理解肠脑关系并开发有效治疗方法。
新研究探索了肠脑联系，表明改善肠道健康可能增强心理健康。
根据最新研究，心理健康可能不仅仅与我们大脑中的活动有关，还可能始于我们的胃部。由于全球近七分之一的人患有精神健康障碍，研究人员正在质疑更健康的肠道是否能帮助人们在情感上感觉更好。
南澳大利亚大学阿德莱德分校的博士候选人、主要作者斯里尼瓦斯·卡马特（Srinivas Kamath）在新闻稿中表示："我们已经知道，消化系统中的数万亿微生物通过化学和神经通路与大脑交流，影响我们的情绪、压力水平甚至认知功能。但关键问题是，肠道细菌的变化是否真的导致精神疾病，还是仅仅反映了身体其他部位发生的情况。"
全球精神健康障碍的影响有多大？
精神健康状况包括障碍、心理社会残疾和其他导致重大痛苦、功能受损或自我伤害风险的状态。根据世界卫生组织（WHO）的数据，2019年全球约有9.7亿人患有精神障碍，最常见的是焦虑或抑郁。这些状况会扰乱日常生活、人际关系、学校和工作。
世界卫生组织提供的全球数据显示，精神障碍占残疾生存年数的六分之一，严重状况与10-20年的预期寿命减少、更高的自杀风险以及更多的人权侵犯有关。它们还带来巨大的经济成本，生产力损失远远超过直接的医疗费用。
改善肠道健康能否帮助治疗精神疾病？
肠道微生物群通过双向微生物-肠道-大脑轴在心理健康中发挥重要作用，但尚不清楚它与抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍和精神分裂症等疾病的联系是因果关系还是仅仅是相关关系。因此，研究人员正在探索微生物代谢物、免疫通路和神经信号如何影响这种关系，同时努力区分因果关系和相关性。对这些机制的更清晰理解可能导致个性化治疗、更好的生物标志物和更公平的研究。
综述研究的结果发现，动物实验中有强有力的证据表明，肠道微生物可以改变大脑化学物质、压力反应和行为。他们还在抑郁症和精神分裂症等疾病中识别出紊乱的肠道模式。
早期临床试验的结果表明，益生菌、饮食改变和粪便微生物移植可能有助于改善情绪和焦虑。此外，精神科药物似乎会影响肠道微生物组，进一步支持了肠脑联系。
南澳大利亚大学转化纳米医学与生物治疗小组负责人保罗·乔伊斯（Paul Joyce）博士在新闻稿中表示："人们越来越意识到，饮食、压力和环境等生活方式因素可以同时塑造肠道细菌和心理健康。如果我们能证明肠道细菌在精神疾病中起直接作用，这可能会改变我们诊断、治疗甚至预防这些疾病的方式。"
研究人员强调，未来的工作应该长期跟踪肠道变化，并涉及更大、更多样化的群体，以更好地捕捉饮食、环境和文化等因素如何影响肠脑关系。为了实现这一目标，乔伊斯补充说，临床试验需要超越小型、短期设计，评估以微生物组为重点的治疗方法是否能提供持久的益处，特别是在与当前疗法结合使用时。
参考文献
- Kamath S, Sokolenko E, Clark SR, 等. 肠道微生物群在精神健康中因果、相关及双向作用的区分. 《自然·心理健康》, 2025, 3: 1137-1151.
- 南澳大利亚大学. 感觉不止于此：更健康的肠道能否改善心理健康？2025年10月10日.
- 世界卫生组织. 精神健康专题.
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