健康专家警告高强度酗酒的危害
根据《新闻周刊》报道，健康专家正在警告高强度酗酒的危险。高强度酗酒是一种更极端形式的酗酒行为，在一次饮酒中大量饮用酒精。通常情况下，酗酒被定义为女性在一段时间内饮用四杯或更多饮料，男性饮用五杯或更多饮料。而高强度酗酒则涉及在一次饮酒中至少饮用两倍于这个数量的酒精，即女性需饮用至少八杯，男性需饮用至少十杯。
健康专家尤其担心这种危险的饮酒习惯会在节假日期间激增，因为许多人会在家庭聚会和节日活动中增加酒精摄入量。一项研究发现，高强度饮酒在特殊场合和节假日期间更为常见，尤其是在与朋友一起庆祝的场合，如除夕夜和独立日。
Drinkaware慈善机构首席执行官Karen Tyrell向《新闻周刊》解释说，高强度饮酒极其危险，因为人体每小时只能处理大约一个单位的酒精，甚至某些个体处理得更慢。“通过快速大量饮酒，血液中的酒精含量会阻止身体正常运作，”Tyrell表示，“这使你面临事故、酒精中毒和其他短期及长期健康问题的严重风险。不要这样做。”
2018年的一项研究强调了高强度饮酒的重大风险，包括酒精相关伤害、酒精中毒、危险性行为和呕吐等。一项涉及15,000名大学生的研究表明，酗酒频率的增加显著提高了负面酒精相关后果的可能性。具体而言，两周内三次或更多次酗酒的学生经历酒精诱导记忆丧失（54%对27%）、参与无保护性行为（20%对10%）、发生非计划性行为（42%对22%）和受伤（27%对11%）的可能性是仅一次或两次酗酒学生的两倍。两个群体都有1%的风险需要医疗治疗过量饮酒。
一些研究还开始探讨高强度酗酒的长期影响。例如，2021年的一项研究调查了高强度酗酒（定义为典型酗酒水平的两到三倍）与导致酒精使用障碍（AUD）的因素之间的关系。该研究涉及429名患有AUD的成年人和413名未患AUD的成年人，分析了他们的饮酒习惯，并评估了激励显著性（专注于酒精相关线索的倾向）、消极情绪（如抑郁或焦虑）和执行功能等因素。
研究结果表明，在患有AUD的成年人中，较高的抑郁评分和更多时间思考酒精与高强度酗酒的更大可能性以及更高的频率和数量有关。对于有和没有AUD的人，激励显著性与高强度酗酒有关。然而，消极情绪似乎是AUD患者高强度酗酒的结果而非原因。
来自《国家药物滥用和统计中心》的研究显示，酒精中毒死亡最常见于中年男性。每年约有2,200人死于酒精中毒。然而，大多数与过度饮酒相关的死亡是由于长期影响，特别是酒精性肝病。虽然癌症和中风也与大量饮酒有关，但它们作为死亡原因的频率低于肝脏相关疾病。
为了防止节假日期间高强度酗酒，设定个人限制并有节奏地饮酒非常重要，例如交替饮用酒精饮料和水。避免鼓励过度饮酒的环境，与支持你的朋友和家人在一起，尊重你的界限。专注于非饮酒活动，如游戏或户外活动，并在饮酒前吃东西以减缓酒精吸收。
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