“干一月”虽然已经结束，但这并不意味着每个人都可以恢复到以前的饮酒习惯。每年年初，英国有数百万人承诺在1月份戒酒，但大多数人从2月1日起又恢复了正常的饮酒习惯。然而，专家警告说，突然恢复饮酒可能会带来不良影响，建议人们在戒酒后要谨慎对待饮酒方式。
健康专家特雷弗·康纳（Trevor Connor）和格里芬·麦克马思（Griffin McMath），因推广《古法饮食》而闻名，在接受《每日快报》采访时，就“干一月”结束后如何继续维持健康生活方式给出了建议。
康纳表示：“如果你只戒一个月，然后又回到以前的饮酒方式，我认为你不会看到任何长期的好处。如果你能坚持下去，你就会受益。”他进一步解释道，戒酒期间，体内炎症会减少。“降低体内的炎症对我们来说非常重要，这几乎会影响所有慢性疾病。我认为你会看到肠道微生物群的很多好处，但这需要持续。”
麦克马思补充说：“‘干一月’并不是让你把体内的酒精排空，以便日后可以更好地承受更多的酒精。这不像用桶把水从船里舀出来。它不仅是一个重置的过程，更是一个转折点。”
据估计，今年有大约1550万人参与了“干一月”。尽管戒酒的健康益处广为人知，但酒精对大脑的影响常常被低估。酒精研究所主席彼得·赖斯博士（Dr Peter Rice）指出：“酒精对大脑有深远的影响，无论是短期还是长期。对于许多饮酒者——不仅仅是重度饮酒者——减少或停止饮酒通常会导致注意力增强和心理健康改善，这些都表明大脑健康得到了提升。”
为了保持健康的饮酒习惯，可以在“干一月”结束后参考一些方法。点击这里查看具体建议。
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