如果您希望降低患痴呆症的风险，那么有一种习惯您需要戒掉，或者至少应该减少。
根据一项研究，规律饮酒可能造成的伤害远不止第二天的宿醉，越来越多的研究表明，它可能严重损害您的认知健康。据英国国家医疗服务体系(NHS)称，痴呆症影响了英国超过94.4万人。
这项研究于2023年在Atrium Health发表的一份同行评审期刊中突显了酒精与痴呆症之间的联系。研究人员采用"慢性饮酒法"，在10周内让老鼠选择饮用水或酒精。
这支美国研究团队特别关注酒精消费与阿尔茨海默病发展之间的联系，阿尔茨海默病占所有痴呆症病例的60%至80%。他们的研究发现表明，即使是"适量"的酒精也足以"加速脑萎缩"。
这指的是脑组织的缩小和退化，伴随着与阿尔茨海默病密切相关的"淀粉样斑块"的增加。维克森林大学医学院的香农·麦克奥利副教授表示："这些发现表明，酒精可能会加速阿尔茨海默病早期阶段的病理级联反应。"
萨里直播(Surrey Live)报道称："这些临床前研究发现表明，即使是适度饮酒也可能导致脑损伤。饮酒可能是阿尔茨海默病和痴呆症的一种可改变的风险因素。"
关键的是，这些发现不仅限于老鼠实验。2024年，牛津大学的科学家将酒精列为削弱认知健康并可能增加阿尔茨海默病风险的最差因素之一。
该团队分析了4万人的脑部扫描以确定这一点。领导这项研究的格温娜埃尔·杜奥德教授表示："我们知道，一组脑区在衰老过程中会更早退化，在这项新研究中，我们展示了这些特定的脑区部分最容易受到糖尿病、交通相关空气污染（痴呆症中越来越重要的因素）和酒精的影响，这些是痴呆症的所有常见风险因素。"
"我们发现，基因组中的几种变异会影响这个脑网络，并且它们与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病和帕金森病有关，还与一个鲜为人知的血型系统——神秘的XG抗原系统的两种抗原有关，这是一个全新的、意料之外的发现。"
英国NHS的现行指导建议，了解自己的饮酒单位数将有助于您控制饮酒量。
为将酒精对健康的危害降至最低，NHS建议：
- 男性和女性常规每周饮酒不应超过14个单位
- 如果您经常饮酒，请将其分散在3天或更长时间内饮用
- 如果您想减少饮酒，尽量每周有几天不饮酒
NHS还补充道："14个单位相当于6品脱普通强度的啤酒或10小杯低度葡萄酒。"
痴呆症是影响大脑的一系列疾病的统称。根据痴呆症英国(Dementia UK)的说法："痴呆症有许多不同类型的亚型和原因。它是一种进行性疾病，意味着症状会随着时间推移而恶化。"
该机构还表示："痴呆症最常见的症状包括记忆、思维和言语困难，这些症状会随着时间推移而恶化。然而，还有许多其他可能的症状，每个人对这种疾病的体验都是独特的。"
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