根据最新研究，白天多晒太阳可能有助于降低晚年患痴呆症的风险。
科学家分析了近87,600名成年人的数据，发现日间光照暴露水平较高与患痴呆症风险降低之间存在一致的关联。
这项研究由中国大学的研究人员进行，发表在《普通精神病学》杂志上，研究跟踪参与者约八年。参与者的平均年龄为62岁，所有人都佩戴了测量运动和光照暴露的手表式设备。
在研究过程中，741名参与者被诊断出患有痴呆症。
研究人员发现，白天在更明亮环境中度过更多时间的人，与在昏暗的室内环境中的人相比，患痴呆症的风险显著降低。
那些日间平均光照水平超过1,000勒克斯（相当于明亮的室内空间或阴天户外）的人，患痴呆症的风险降低了16%。
据《每日邮报》报道，每天在超过3,000勒克斯（类似于户外日光）的光照下度过约1.5小时，与风险降低18%相关；而在超过7,000勒克斯的强光下暴露40至45分钟，则与风险降低17%相关。
总体而言，每天在明亮日光下少于0.7小时，比肥胖、饮酒和脑外伤等已确定的因素更能预测痴呆症风险。
对于夜间暴露于更高光照水平的人群（已知这会扰乱睡眠模式），日光的保护作用更为明显。睡眠质量差本身也与痴呆风险相关。
研究人员表示，即使在夜间暴露于更多光照的人群中，较高的日间光照水平仍与痴呆风险降低30%至38%相关。
这一效果在所谓的"夜猫子"人群中也有所体现，接受更多日光照射的人风险降低了40%。
甚至携带与阿尔茨海默病风险较高相关基因突变的个体也显示出益处，日间光照暴露与风险降低19%至27%相关。
研究人员表示，光照暴露是身体昼夜节律的关键信号——昼夜节律是调节睡眠、警觉性和认知功能的内部24小时时钟。
尽管该研究表明的是关联而非因果关系，但作者表示，这些发现表明光照暴露可能成为未来痴呆研究中有用的指标。
他们补充说，增加日间光照暴露可能通过改善昼夜节律功能和睡眠质量来支持大脑健康。
研究人员还提出了可能的生物学机制，包括昼夜节律紊乱在神经退行性疾病中的作用，以及光照暴露可能有助于减缓与痴呆相关的脑容量损失的早期证据。
然而，他们强调，在得出任何明确结论之前，还需要进行更多研究。
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