近期，尼泊尔一侧发生高位冰川崩塌，触发碎屑流链式灾害后演变为泥石流，冲击我国西藏日喀则市吉隆口岸。据自然资源部专家分析，此次冰崩碎屑流平均速度超50米/秒，破坏力远超常规地质灾害。截至目前，灾害已造成人员遇难、五百余人失联，国家及西藏自治区均启动应急响应，千余名救援力量驰援现场，受灾群众与失联人员的健康安全成为关注焦点。
泥石流暗藏4重健康风险，不止外伤这么简单
这次泥石流突发性强、冲击力大，给受灾人群带来的健康威胁层层叠加，远不止表面可见的外伤。
- 物理创伤风险： 泥石流裹挟的巨石、泥沙、建筑碎片动能极强，可直接造成开放性骨折、挤压伤、内脏破裂、颅脑损伤等严重创伤。若肢体长时间被重物压迫，还可能出现挤压综合征——肌肉坏死后释放的毒素进入血液，会诱发急性肾衰竭，死亡率极高。
- 水源污染风险： 泥石流会冲毁农田、牲畜圈舍和污水管网，使地表水、地下水被大肠杆菌、沙门氏菌等病原体污染。饮用不洁水源极易诱发细菌性痢疾、感染性腹泻等肠道传染病，严重时可导致脱水、休克。
- 呼吸道疾病风险： 救援现场、临时安置点人员密集，再加上扬尘、低温、通风不畅等因素，流感、肺炎等呼吸道传染病的传播概率会明显上升。
- 心理创伤风险： 亲历灾难、目睹伤亡或亲友失联，可能让幸存者出现麻木、失眠、过度警觉等急性应激反应，若未及时干预，可能发展为创伤后应激障碍，长期影响心理健康。
这些风险并非独立存在，比如心理状态不佳会削弱人体免疫力，进而提升感染性疾病的患病概率，形成恶性循环。
黄金72小时救命指南！被困时这么做能撑更久
泥石流等巨灾发生后，72小时是救援的黄金窗口期，被困人员的自救行为直接影响生存概率，以下几点要特别注意：
- 优先解决补水问题： 人体没有食物可存活数周，但高温下缺水仅能支撑3-5天。可优先收集植物茎叶上的露水；紧急情况下，可用干净衣物过滤泥水后静置沉淀，取上层清水并尽可能煮沸或消毒后再饮用，绝对不能直接饮用未处理的泥水，避免诱发腹泻加重脱水。
- 做好失温与中暑防护： 西藏地区昼夜温差极大，若衣物被泥水打湿，夜间体感温度降至10℃以下时极易失温，表现为寒战、意识模糊、体温低于35℃。此时应尽量寻找背风干燥的掩体，用塑料布或衣物搭建简易庇护所，也可通过抱团取暖减少热量散失。白天若处于密闭暴晒空间，要挪到通风阴凉处，避免中暑。
- 正确处理伤口防感染： 哪怕是小伤口，也要用干净布料压迫止血，绝对不能用泥土、树叶覆盖伤口，否则可能引入破伤风梭菌。若出现大出血，可在伤口近心端用布条加压止血，但每隔1小时要松开一次，防止肢体坏死。
- 科学发信号节省体力： 不要持续嘶吼呼救消耗体力，可通过哨子、金属敲击声、鲜艳衣物、反光镜等发出求救信号，更容易被救援人员发现。
失联人员家属要尽量保持冷静，向救援队伍提供准确的失联位置、时间及人员特征，能有效提升搜救效率。
灾后3-7天是防疫关键期！5件事挡住二次伤害
灾害发生后的3-7天是传染病防控的黄金窗口期，水源污染、垃圾堆积、人畜尸体腐烂等因素叠加，极易诱发传染病暴发，做好以下几件事能有效阻断疾病传播：
- 做好水源消毒： 饮用水安全是防疫的重中之重，可使用含氯消毒片消毒，按照产品说明书规定剂量投放，静置30分钟后再饮用；也可采用煮沸法，水沸腾后持续煮5分钟，能杀灭绝大多数病原体。
- 预防肠道传染病： 饭前便后必须用肥皂和流动水洗手，没有条件时可使用含酒精免洗洗手液。绝对不能食用被污水浸泡过的食物，以及生冷、变质的食物。
- 做好病媒生物防控： 灾害后苍蝇、老鼠繁殖速度加快，会携带痢疾杆菌、钩端螺旋体等病原体，可使用粘蝇板、灭鼠药防控，同时妥善处理垃圾和粪便，切断传播途径。
- 防护呼吸道传染病： 在人员密集的临时安置点，要佩戴口罩，尽量保持1米以上社交距离，定时通风。老人、儿童及有基础疾病的人群可接种流感疫苗或肺炎疫苗，对疫苗成分过敏者禁用。
- 重视心理急救： 受灾群众可通过倾诉缓解恐惧情绪，若出现严重的睡眠障碍、情绪失控等情况，要及时寻求专业心理干预，需药物治疗时用药请遵医嘱。
掌握应急生存与防疫知识，是应对灾害、守护生命的有力武器。
