你可能想来一杯冰咖啡或冰啤酒以缓解俄克拉荷马州最近的热浪，但官方警告称这些可能并不是最安全的选择。
根据美国红十字会的说法，酒精和咖啡因在极端高温下并不是理想的选择。卫生官员警告多个州的居民要注意热衰竭的迹象以及脱水的影响，因为热浪正影响着美国南部大部分地区。
相反，红十字会建议普通人每天饮用约四分之三加仑的水。
以下是专家关于在高温下保持安全以及识别与高温相关疾病迹象的建议。
专家警告：酒精和咖啡因在极端高温下可能有危险
根据国家气象局的地图，俄克拉荷马州的部分地区本周其余时间将面临重大高温风险。
即使你喝的是冰咖啡或加冰的饮品，它们都会影响你的补水水平。
GoHealth紧急护理中心首席医疗官贝齐·科克尔（Betsy Koickel）告诉《今日美国》：“在极端天气事件期间，补水是关键，过量摄入酒精或咖啡因可能会增加脱水的风险。”
这主要是因为这两种饮品都具有利尿作用，会增加排尿，从而导致体液流失。
根据克利夫兰诊所的说法，咖啡因的利尿作用不如酒精明显，因为其主要成分是水。
因此，喝咖啡的人需要注意，如果不同时补充电解质或其他补水饮料，只靠喝咖啡可能会导致脱水。
抵御酷暑的饮食建议
科克尔告诉《今日美国》，人们应该在感到口渴之前就喝水，主动补水。在户外长时间活动后，应补充像佳得乐这样的电解质替代饮品。
水果和沙拉等容易消化的食物也有助于补水。
如果你正在服用降压药、抗抑郁药或抗生素，科克尔表示其中一些药物可能会有脱水作用，因此这些人群更需要保持水分充足。
热浪期间俄克拉荷马城急救服务帮助了数十人
7月，EMSA（俄克拉荷马城急救医疗服务）告诉《俄克拉荷马人报》，他们在俄克拉荷马城地区已应对了54起与高温相关疾病的求助电话。这一数字低于2024年7月的65起。
在同期，有38人被送往医院。
什么是热射病？它的症状是什么？
根据克利夫兰诊所，以下是四种主要类型的高温相关疾病，按从最轻微到最严重排列：
- 热疹：症状包括皮肤上出现细小、发痒的小疙瘩，是由于汗液被困在皮肤下所致。通常可以在家中治疗。
- 热痉挛：也称为运动相关的肌肉痉挛，通常发生在腿部、手臂或腹部，可能伴随轻微的体温升高。热痉挛通常是在高温下剧烈运动并大量出汗后发生。痉挛是一个警告信号，表明你应该立即降温并休息几天，以避免引发更严重的疾病。
- 热衰竭：需要立即就医。这是中度的热相关疾病，如果未及时治疗，可能迅速发展为热射病。热衰竭发生在你失去过多水分和/或盐分时。患者的体温会升高但低于104华氏度（约40摄氏度），症状包括头晕、恶心、呕吐和头痛。
- 热射病：需要立即就医。热射病是一种危及生命的热相关疾病，通常发生在体温急剧升高，通常超过104华氏度（约40摄氏度）时。症状与热衰竭类似，还可能出现大脑功能障碍的迹象，如意识混乱、行为改变和言语不清。热射病可能由于在高温下剧烈运动或长时间暴露在高温环境中引起。
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