雅加达 - 维护牙齿和口腔健康不仅仅是为了避免蛀牙或难闻的气味。口腔健康与心脏状况密切相关。
仍然有许多人低估了定期刷牙的习惯。据穆罕默迪亚大学（Sidoarjo）报道，这个坏习惯显然会引发各种严重问题，包括致命的心脏病。
不良的口腔卫生，特别是很少刷牙会导致牙菌斑堆积和口腔内有害细菌的滋生。
牙菌斑堆积会引起牙龈炎。如果不及时治疗，这种情况可能发展为牙周炎，即攻击牙齿支持组织的严重感染。
这些感染不仅会损害牙齿组织，还可能进入血液并对其他重要器官（如心脏）产生影响。
专家表示，引起牙龈疾病的细菌可以在血液中循环并触发血管炎症。这一过程增加了动脉阻塞（动脉粥样硬化）的风险，这可能导致心脏病、心脏病发作和中风。
研究表明，患有牙周病的人比那些保持良好口腔卫生的人更容易出现心脏问题。
来自口腔的细菌还可能刺激过度的免疫反应，从而加剧血管和心肌的状况。
换句话说，定期刷牙是预防心血管疾病的一项简单但重要的步骤。
当一个人很少刷牙时，牙菌斑会积累并硬化成牙结石。这些牙齿成为导致牙龈感染和慢性炎症的温床。
从口腔开始的炎症可能产生系统性影响。扩散到血液中的细菌可能导致血栓，阻塞流向心脏的血流。
如果不立即治疗，血压升高有引发心脏病或中风的风险。
此外，慢性牙周病被认为会加速血管硬化，恶化心脏状况，并增加整体心脏病的风险。
多项研究指出，患有严重牙龈感染的人患心脏病的概率是勤于维护口腔健康者的两倍。
实际上，心脏病患者通常也有不良的牙齿和牙龈健康史。因此，懒于刷牙的习惯并非可以忽视的小事。
保持心脏健康的措施可以从口腔开始。以下是一些可以应用的良好习惯：
- 每天至少刷两次牙
早上醒来后和晚上睡觉前刷牙。每次至少刷两分钟，并使用正确的技术清洁牙菌斑和食物残渣。
- 选择含氟牙膏
氟有助于强化牙釉质层并防止损坏。使用获得牙医推荐的牙膏。
- 别忘了清洁舌头并使用牙线
细菌也会附着在舌头和牙齿之间。使用舌苔刷和牙线清除牙刷无法触及的污垢。
- 定期进行牙科检查
每六个月进行一次专业的牙齿检查和清洁，可以预防进一步的损伤并及早发现问题。
- 避免吸烟和过量摄入糖分
香烟和甜食会加速牙齿和牙龈的损坏，并加重与心脏相关的炎症。
- 摄入营养丰富且适量的食物
良好的营养有助于增强牙齿周围的组织。水也有助于保持口腔卫生和湿润。
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