专家指出，均衡生活方式——特别是饮食、运动和睡眠三大关键领域——是保持身体健康与生命活力的核心要素。
在福克斯新闻数字频道的镜头采访中，佐治亚州心胸外科医生杰里米·伦敦博士特别强调了平衡对心脏健康的重要性，尤其在营养方面。
但他指出，仅控制每日摄入的食物未必能避免心脏病等危及生命的疾病。
"你可以注意入口的食物，但这未必是唯一关键因素，"伦敦表示，"人们常说'我的饮食很健康，为何仍有高胆固醇？'其实你应该诚实地审视自己最薄弱的环节。"
平衡健身、饮食和睡眠等主要健康因素有助于维护心脏健康。
伦敦表示，聚焦最让你受挫的生活习惯环节，对健康的影响可能更为显著。
"如果你饮食良好却不运动，或运动充足饮食健康却睡眠不足——关键在于找出需要改进的领域，让生理状态重回平衡，"他进一步解释，"所有因素都相互关联，你必须弄清何处存在最大提升空间。"
"找出你不擅长的环节，那里就是最大的机遇所在，"伦敦建议道。
例如，他提到减掉15至20磅多余体重能带来显著改变。内脏脂肪（即围绕器官和腹部的脂肪）是"体内炎症的驱动因素"，同时也是心血管疾病的诱因。
"因此改善饮食很重要，这是很好的起点，"他说，"但你还必须坚持每日运动。"
医生指出，睡眠不足同样会改变身体维持正常体重的能力。
"当你疲惫且压力大时，更难合理饮食并坚持锻炼计划，"伦敦表示，"万物皆相互关联。"
为全面提升心脏健康，伦敦分享了最终建议："找出你不擅长的环节，那里就是最大的机遇所在。"
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