许多人可以通过四个低成本的生活方式改变，大大改善他们对抗痴呆症的几率，西安大略大学的研究人员发现。
在同类研究中，劳森研究所（Lawson）和舒立克医学院与牙科学院的研究人员首次发现，加拿大约有一半的痴呆症病例可以受到12种生活方式因素的影响。
在加拿大人的生命周期中，尤其是在中年以后，“十二个不健康因素”中排名靠前的是缺乏运动、听力损失、肥胖和高血压。
“虽然生活方式改变并不是预防所有痴呆症的灵丹妙药，但它们是一种赋予人们权力的方法，可以减少整体风险，”该研究的主要作者、舒立克医学院与牙科学院和劳森研究所的博士候选人Surim Son说。“我们谈论的是对加拿大健康和卫生系统的显著益处。”
这些发现还可能对重新调整卫生政策的重点产生深远影响。加拿大公共卫生署已经将该研究作为其国家卫生政策顾问资源的一部分，她指出。
这项研究是首次将加拿大人的生活方式和习惯与12种可改变的痴呆症风险因素进行对比，也是全球首次将睡眠障碍纳入这一清单。
Son的论文发表在《阿尔茨海默病预防杂志》上，基于2017年《柳叶刀》的一项研究，该研究表明，生命过程中12种可改变的风险因素可能贡献了全球40%的痴呆症病例。
但加拿大的数字要高得多，因为更多的人沉迷于更严重的生活方式风险。例如，五分之四的老年加拿大成年人不经常锻炼，三分之一的人肥胖或有高血压，五分之一的人有听力损失。
“如果加拿大一半的痴呆症病例与可改变的生活方式风险因素有关，这表明今天预防可能是最有效的治疗方法，”该论文的共同作者、舒立克医学院与牙科学院医学和流行病学与生物统计学系教授Manuel Montero-Odasso博士说。他还是圣约瑟夫帕克伍德研究所大脑与步态实验室的主任。“即使这是你遗传故事的一部分，痴呆症也不必成为你的命运。我们的结果表明，几乎每个人都可以改变他们的风险因素，提高认知韧性。”
Montero-Odasso建议：“出去散步，保持活动。做一次听力评估。控制血压。这些都是低成本且容易实施的方法。这对身体健康有益，甚至超越了改善脑健康和降低痴呆症风险的范畴。”
这12种潜在的可改变因素（基于对30,000名45岁及以上加拿大人的研究），从最重要的因素到最不重要的因素依次为：
- 缺乏运动
- 听力损失
- 肥胖
- 高血压
- 脑外伤
- 抑郁
- 早期教育不足
- 睡眠障碍
- 糖尿病
- 吸烟
- 过量饮酒
- 社交孤立
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