一项研究表明，一种常见的睡眠习惯可能是危险高血压或高血压的早期预警信号。研究发现，夜间经常打呼噜的人，特别是超重的中年男性，更有可能出现血压升高和未控制的高血压。
这项由弗林德斯大学（Flinders University）睡眠专家进行的研究是迄今为止规模最大的同类研究。该研究发表在《自然数字医学》（Nature Digital Medicine）期刊上，并首次使用了多夜家庭监测技术来探索打呼噜与血压之间的联系。
首席作者、医学院和公共卫生学院的巴斯蒂安·勒查特博士（Dr. Bastien Lechat）表示：“我们首次可以客观地说，夜间经常打呼噜与高血压之间存在显著关联。”
“我们发现，在研究参与者中，主要是超重的男性，约有15%的人平均每晚打呼噜的时间超过20%，并且这种经常性的夜间打呼噜与血压升高和未控制的高血压有关。”
打呼噜是一种常见现象，但其对健康的负面影响往往被低估。它通常与睡眠呼吸暂停症（一种以睡眠中突然停止呼吸为特征的疾病）并存。
弗林德斯大学睡眠健康主任、该研究的资深作者丹尼·埃克特教授（Professor Danny Eckert）说：“这些结果强调了在医疗保健和治疗睡眠相关问题时考虑打呼噜的重要性，特别是在管理高血压方面。”
“我们发现，经常打呼噜的人患未控制高血压的风险几乎是不经常打呼噜的人的两倍。如果这些人还患有睡眠呼吸暂停症，风险则几乎再翻一番。”
另一项发表在《流行病学与社区健康杂志》（Journal of Epidemiology and Community Health）上的新研究涉及72,269名来自英国生物银行研究的40至79岁人群。研究表明，起床时间和睡眠地点越不一致，健康受损的风险越高。
渥太华大学的让-菲利普·沙普特（Jean-Philippe Chaput）是该研究的主要作者，他表示：“我们应该每天在同一时间的30分钟内醒来和入睡，包括周末。在一小时内保持一致也是好的，但不如30分钟好，最好的是没有变化。”
“每晚和每个早晨超过一个小时的变化意味着不规律的睡眠。这可能对健康产生负面影响。你离零变化越近越好。”
“没有人一年到头都完美无缺，如果你一周有一两天没有规律的睡眠模式，这不会要你的命。但如果你反复出现不规律的睡眠，每周五到六天，那就成了慢性问题。”
打呼噜本身可能是高血压的早期迹象，因为它会导致睡眠质量差，从而增加患高血压的风险。高血压，即长期高血压，可能导致严重的健康问题，如心力衰竭、中风、心脏病或肾病。
这项研究使用了放置在床垫下的睡眠追踪器来监测打呼噜和睡眠呼吸暂停，并使用了FDA注册的家庭血压监测仪。研究历时九个月，涉及全球超过12,000名参与者。
勒查特博士说：“这是迄今为止最大规模的研究，调查了打呼噜、睡眠呼吸暂停和高血压之间的潜在关系，使用了在人们家中进行的客观评估，揭示了打呼噜对高血压风险的重要影响。”
研究还强调了在临床实践和睡眠障碍管理中承认打呼噜的重要性，特别是在控制高血压方面。
他继续说：“这项研究的结果为进一步研究针对打呼噜的治疗干预是否可以降低高血压及其相关风险铺平了道路。”
如果你发现自己打呼噜，并伴有睡眠质量差、过度疲劳或观察到睡眠中的呼吸问题，建议咨询你的全科医生或专科医生，他们可能会推荐进行睡眠研究。欲了解更多来自NHS的信息，请点击这里。
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