夏季给许多人带来了阳光、度假和放松的机会，但同时也伴随着需要引起重视的健康风险。从极端热浪到携带危险病毒的蚊虫，了解夏季安全知识对于在温暖月份保持健康至关重要。
高温的致命现实
今年夏季，美国部分地区遭遇了来势汹汹的高温天气，这种热浪可能并非最后一次出现。我们经常忽视高温对我们身体的影响。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，高温是美国天气相关死亡的主要原因，每年因高温相关疾病死亡的人数超过1,200人。
在一天中最热的时候过度劳累，对于患有心脏病或肺病的人来说极其危险。如果你正在服用药物，高温可能会导致严重的副作用。
药物与高温的反应
我们大多数人很少考虑天气与慢性病的关系，但你服用的药物可能与高温不相容。
"我认为很多人不知道的是，许多药物都会增加你的风险，而这样的药物有很多，大多数人可能正在服用其中一种或另一种。" 克利夫兰大学医院（UH Cleveland Medical Center）急诊医学的Ryan Marino医生表示。
某些心脏药物，如β受体阻滞剂、降压药和血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂可能会导致电解质失衡、脱水、减少口渴感、降低出汗能力和降低血压，从而增加晕厥和跌倒的风险。
抗抑郁药和其他精神类药物可能会影响身体调节体温的能力并抑制出汗。更糟糕的是，你可能甚至没有意识到这种情况正在发生。
"这可能会削弱身体的反应，通常你会有一些预警信号，但在这种情况下，人们可能直到受到严重影响时才意识到。" Marino医生解释道。
保护药物免受高温影响
保持水分和减少暴露在高温和阳光下的时间很重要，但请记住，不要让药物也暴露在高温下。切勿将药物留在炎热的车内，药物需要储存在阴凉干燥的地方。
关于通过邮件投递的药物，巴纳大学医学中心（Banner University Medical Center）的药剂师Brian Kuhn解释说，药物通常应在60华氏度至80多华氏度之间储存。
"我们不认为这些药物会降解成有毒或潜在有害的物质。在大多数情况下，如果因为高温导致某些变化，药物可能会失去一些效力或效果。" Kuhn说道。
你的药物不会神奇地变成有害物质，但可能无法完全发挥其应有的作用。药剂师表示，你不必太担心药片，但某些液体药物可能会出现问题。
Kuhn指出，高温可能导致胰岛素、Wegovy或EpiPens开始分解，这意味着它们不会像预期那样有效。一些邮购药房表示他们的包装具有防天气功能，但为了确保安全，你可以将药物送到办公室或其他有空调的地方。
怀孕与极端高温：严重风险
当谈到高温时，我们知道儿童、老年人和免疫功能低下者可能面临风险，但许多人可能没有意识到极端高温对孕妇的严重风险。
内华达大学里诺分校（University of Nevada, Reno）的流行病学教授Lyndsey Darrow致力于研究这些影响。与极端高温相关的妊娠并发症之一是妊娠期高血压疾病，包括妊娠诱发的高血压、先兆子痫和子痫。这些情况对母亲和婴儿都有严重风险，并且是孕产妇死亡率的预测因素。
还有许多其他与极端高温相关的妊娠并发症，包括妊娠糖尿病。研究表明，极端高温与早产和胎儿死亡有关，包括流产和死产。
"我们知道极端高温会增加心血管和肾脏相关死亡的风险，而当这些器官系统已经承受巨大压力时，这种情况在怀孕期间尤其脆弱，这很合理。" Darrow医生解释道。
与极端高温相关的结局包括早产和提前分娩，这些是婴儿死亡率和生命过程中的健康轨迹的强预测因素。它们与神经系统发育和呼吸系统疾病（如哮喘）有关。
一旦婴儿出生，由于体温调节不成熟和相对于体型的表面积较大，他们更容易受到极端高温的影响。研究表明，在热浪期间因腹泻、消化问题和呼吸问题而住院的情况增加。美国和加拿大的多项研究显示，在极端高温事件期间，婴儿猝死综合征（SIDS）的风险增加。
研究发现，某些亚群体特别脆弱，包括年轻女性、教育程度较低的女性以及生活在贫困地区的女性。
因此，对于孕妇的防暑安全... 避免在一天中最热的时候外出和进行体力活动。保持水分对我们所有人都是优先事项，特别是对孕妇而言。如果你处于风险之中，尝试使用空调或降温中心，并在空调出现故障时有备用计划。
西尼罗河病毒：夏季威胁
在典型的蚊虫季节，西尼罗河病毒活动正在加剧。虽然看到病例并不罕见，但这是一个提醒，这种病毒可能导致脑膜炎或脑炎等严重疾病。许多地区经历了大量降雨，为蚊虫繁殖创造了良好的条件。50岁以上且有基础健康状况的人应采取预防措施。
USMD Mid Cities的医疗主任Joel Walker医生比以往任何时候都更加积极地谈论蚊虫叮咬预防，因为他亲身体验过被错误蚊虫叮咬的后果。
"我尽量不在黄昏或黎明时分外出，因为那时蚊虫最活跃，我也会特别注意自己财产上的积水，并努力清除它们。" Walker医生说道。
2020年，Walker医生自己感染了西尼罗河病毒。对他来说，这意味着头痛、身体疼痛、一些混乱感，然后他出现了皮疹。幸运的是，他只患了所谓的西尼罗河热轻度病例，并没有发展成更严重的神经侵袭性疾病。
"严重的疾病幸运地只发生在大约150个病例中的1个，所以它很罕见。但当发生时，你会从我所经历的症状发展为脑部感染。" 他解释道。
保护自己免受西尼罗河病毒侵害
一如既往，使用防蚊剂是一个好的开始。坚持以下指南：如果你使用防晒霜，请先涂抹防晒霜，然后再使用防蚊喷雾。防蚊剂应只涂抹在暴露的皮肤上，而不是覆盖在衣物的区域。
尽管西尼罗河病毒在美国已经存在超过25年，但一些人可能已经失去了免疫力，而50岁以上的人可能面临更高的风险。
传染病专家Kristin Englund医生建议："有些人可能已经失去了对它的免疫力，其他免疫功能低下的人应该非常小心家周围的蚊虫区域，清除积水。如果你有轮胎或其他后院有积水的物品，请确保清理干净。在黄昏时分，我们都知道蚊虫出现的时候，要格外小心。"
目前没有疫苗和药物可以治疗西尼罗河病毒，因此预防它的唯一方法是首先防止蚊虫叮咬。
熏衣草真的能驱蚊吗？
许多人转向熏衣草作为天然的防蚊剂，但它真的有效吗？
根据生物学家Frank Fowler的说法："薰衣草实际上是一种植物，从这种植物中提取的精油长期以来以其杀虫驱避特性而闻名。"
发表在国家卫生研究院（National Institutes of Health）的研究回顾了几代以来的植物性驱虫剂，发现薰衣草等植物的精油在8小时测试时间内显示出"良好的驱避效果"。
然而，CDC并不推荐薰衣草油用于此目的。其建议的驱虫剂中仅有的植物成分是柠檬桉树油和存在于香蕉和丁香中的化合物2-十一烷酮。
"最重要的是，你要使用一种经过研究、有政府数据支持并被认为安全可以涂抹在皮肤上的产品。" Fowler建议道。
夏季食品安全
这个季节还有其他可以通过在后院烧烤时采取预防措施轻松预防的害虫。诺如病毒、沙门氏菌、大肠杆菌、李斯特菌和弯曲杆菌是导致严重食物中毒的害虫。
克利夫兰诊所的专家建议，在处理任何食物之前始终洗手，并在准备过程中将生肉与农产品分开，包括在冷藏箱中分开存放，以免肉类污染蔬菜。始终使用不同的切菜板和刀具分别处理生肉和蔬菜或水果，以避免交叉污染。
将生绞肉煮至内部温度至少达到160华氏度以杀死细菌。牛排、烤肉或肉排应达到145华氏度，然后静置三分钟再食用。
任何人都可能患上食物中毒，但婴幼儿、孕妇、老年人和免疫功能低下的人风险最大。
为什么在炎热天气中食欲减退
你是否注意到当外面非常热时，你感觉不那么饿了？其实这是有原因的。
克利夫兰诊所的注册营养师Beth Czerwony表示，这与食物的热效应有关。我们之所以不那么饿，是因为我们的身体不想过热，所以我们吃得更少，以避免产生过多的内部热量。
在夏季，人们可能更加关注体型，选择食用热量较低的食物，比如水果和蔬菜。另一个因素可能是脱水。
"当你脱水时，你的肠道开始减缓，消化食物的效果也会变差。" Czerwony解释道。"另一件要记住的事情是，很多时候当你脱水时，你的口渴感已经减弱了。所以，如果你突然非常口渴，那你可能已经严重脱水了。全天饮水非常重要。"
热衰竭与中暑
了解热衰竭和中暑之间的区别非常重要。
热衰竭会让你感到头晕、口渴、出汗甚至恶心。疾病控制与预防中心（CDC）建议转移到较凉爽的地方，躺下并喝水。如果30分钟内没有好转，请立即寻求医疗帮助。
中暑是危及生命的。症状包括皮肤热、干燥、发红，不出汗，意识混乱，甚至在某些情况下会失去意识。如果有人表现出这些症状，请立即寻求帮助。高风险人群包括65岁以上的人、婴儿和孕妇。
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保持凉爽：风扇安全和提示
如果你使用箱式风扇来保持凉爽，疾病控制与预防中心（CDC）建议如果房间温度达到90华氏度以上时不要使用。它们不会降低房间温度，吹在你身上的热空气实际上可能会使你面临热应激的风险。如果可能的话，请找到更凉爽的位置。
至于吊扇，你知道它们旋转的方向取决于季节吗？它们可能会让你感觉更凉爽，但不一定能降低房间的温度。你需要确保吊扇在夏季顺时针旋转，以便叶片向下推动较冷的空气。通常可以通过靠近叶片附近的一个小开关改变方向。
结论
夏季安全需要警惕和准备。从保护药物免受高温影响，到防止蚊虫叮咬，再到识别与高温相关的疾病迹象，采取这些预防措施可以帮助确保你享受一个安全健康的夏季。保持水分，在高峰热时段寻找阴凉处，如果出现令人担忧的症状，请毫不犹豫地寻求医疗帮助。
Monica Robins不是医学博士。本节目中呈现的所有内容仅供信息目的使用。它不应替代专业的医疗建议，也不应依赖作为健康或个人建议。请始终就你的健康或医疗状况向你的私人医生或合格的医疗保健专业人士寻求指导。
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