阿尔茨海默病协会报告称，超过700万美国人正遭受阿尔茨海默病困扰。该组织估计今年护理成本可能达到4090亿美元。图片来源：Pexels。
特里·迪（Terri Dee）/ 公共新闻服务社
印第安纳波利斯讯 — 阿尔茨海默病协会表示，在从中年向老年过渡期间保持大脑和身体活跃对认知健康至关重要。良好的习惯能在对抗阿尔茨海默病发展中发挥重要作用，这种疾病影响着超过12.1万名印第安纳州居民。
表明这种不治之症发作的行为包括忘记重要日期或事件，以及反复询问相同问题。无法记住家庭成员或长期朋友的名字是另一个重要征兆。
阿尔茨海默病协会医学与科学关系高级副总裁希瑟·斯奈德（Heather Snyder）表示，一个人的整体健康和体能状况是其认知能力的主要因素。
斯奈德指出："我们常常担心其他因素，比如血压和胆固醇。我认为，当我们中年时期担心这些时，我们不一定意识到解决这些问题实际上可能影响我们的大脑健康。"
大多数阿尔茨海默病患者至少有一种其他慢性疾病，如心脏病、糖尿病或中风。最近的一项研究表明，88%的美国成年人表示保持大脑健康随着年龄增长非常重要，但只有9%的人知道该怎么做。
斯奈德承认，没有一份具体的活动清单可以预防阿尔茨海默病，但学习新事物有助于激活大脑。建议鼓励大脑刺激的活动包括做填字游戏、打牌、听音乐和参与有趣的爱好。
斯奈德指出："通过学习一门新语言，你正在激活大脑，挑战大脑，建立脑细胞之间的新神经连接，从而增强大脑的韧性。多年来，我遇到的其他人谈论过参加经济学课程，尽管他们原本是艺术教师。同样，学习新事物很重要。"
报告将预防头部受伤（尤其是跌倒）、管理压力和不吸烟确定为三个关键的生活习惯。报告指出，受访者认为35-64岁是实践更好大脑健康习惯的最有效生命阶段。
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