一位医生透露，一种"惊人"但简单的浴室习惯可能降低您的痴呆风险。这个两分钟的日常习惯不仅对口腔有益，对大脑也有好处。
在其播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗医生分享了一些降低痴呆症和阿尔茨海默病风险的小贴士。作为常在ITV露面的知名医生，阿米尔医生特别敦促人们定期使用牙线。
他的联合主持人樱桃·希利问道："使用牙线能预防痴呆症和阿尔茨海默病吗？这是真的吗？"阿米尔医生回应道："这是真的。它不能预防，但能降低风险。"
"这太惊人了。如果您口腔健康不佳且患有牙龈疾病，细菌会进入其中，并从牙龈通过血液进入大脑。这会引发免疫反应和慢性炎症。"
他的建议得到了今年早些时候发表在《PNAS Nexus》上的一项研究的支持。该研究发现，刷牙和使用牙线不仅有助于预防蛀牙和牙龈疾病，还可能与认知健康相关。
研究人员发现，特定口腔细菌与不同的认知测试分数相关联。患有与牙龈疾病相关细菌的人更有可能出现某种形式的认知障碍。
作为研究的一部分，埃克塞特大学的科学家及其合作者研究了120名老年人的口腔细菌。其中一半参与者先前被诊断为轻度认知障碍（MCI），这是一种可能影响记忆和认知能力的疾病，会增加痴呆风险。
阿米尔医生表示，使用牙线有助于预防痴呆（图片：盖蒂）另一半是年龄相仿的健康人群。研究揭示了参与者口腔中细菌群落的模式。
据《研究发现》报道，两种细菌——奈瑟菌和嗜血杆菌——与记忆和认知测试中的更好表现相关。相反，某些细菌，特别是普雷沃菌，则与测试分数较低相关。
另一项2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》上的独立研究表明，在基线时有牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，在研究期间更可能患上阿尔茨海默病。
为保持口腔和牙齿健康，英国国家医疗服务体系（NHS）建议您：
- 每天刷牙两次
- 使用牙线清洁牙缝
- 减少糖分摄入
- 均衡饮食
- 戒烟
- 限制饮酒
- 定期进行牙科检查
如果您发现牙齿有任何问题，应预约牙医就诊。
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