镁补充剂正成为健康领域的热门话题。在健康博主和日益逼真的AI虚拟人物的推广下，这种矿物质正在社交媒体上被宣传为能改善睡眠、缓解压力和延长寿命的“万能良药”。然而，医学专家警告称，这种趋势充满了误导信息，甚至可能带来健康风险。
在TikTok、Instagram和YouTube上，镁补充剂被人类和AI生成的虚拟人物宣传为焦虑、失眠和体重增加的“万能解决方案”。一些补充剂每剂量高达700毫克——几乎是推荐最大剂量的两倍，这让医生们感到担忧。
南加州大学药学院临床事务副院长史蒂文·陈（Steven Chen）博士告诉《Decrypt》：“AI‘医生’给出的推荐往往是直接且绝对的：‘如果你有这个问题，这就能解决。’如果你没有意识到这是AI生成的内容，它可能极具说服力。我担心的是这些简短片段没有提到潜在风险。”
陈博士表示，虽然镁确实有其合法用途——比如帮助调节肠道功能和缓解肌肉紧张——但这些益处被人为挑选并夸大。
随着AI生成图像技术日益先进，专家表示事实与虚构之间的界限变得越来越模糊。
大多数成年人每天所需的镁不超过400毫克，而这一需求完全可以通过花生酱、腰果、奇亚籽、鸡胸肉和三文鱼等食物来满足。但这些病毒式传播的补充剂产品却像性能增强剂一样销售，快速、便捷、并受到算法推荐，有些产品提供的剂量甚至超过推荐剂量的两倍。
虽然镁本身并不像药物那样受到严格监管，但其推广方式——通过算法驱动的宣传和生成式AI的推荐——已经将其变成了一种利润丰厚的健康产品，且几乎没有监管。
过量的镁可能对某些人群特别有害，尤其是那些有心脏、消化系统或肾脏问题的人。镁补充剂的常见副作用包括腹泻、恶心、胃痉挛、潮红、头痛和肌肉无力。然而，对于肾脏功能不佳、无法有效排出多余镁的人群来说，镁可能在体内积累到危险水平，导致低血压、排尿困难、意识混乱、呼吸困难、心律不齐，甚至心脏骤停。
为了使广告更具权威性，一些商家使用AI让医学专家“现身说法”，对其产品做出积极评价。陈博士称这种做法“危险且不道德”。
他表示：“每个人都想要简单快捷的解决方案。但就真正的健康需求而言，良好的睡眠、锻炼和营养没有捷径。”
根据市场研究公司Precedence Research的数据，2024年膳食补充剂市场价值1890亿美元，预计到2035年将达到4020亿美元。
当被问及涉及AI生成的医学推荐和可疑健康声明的广告时各大社交媒体平台的回应有限。YouTube发言人指出，其医疗错误信息指南禁止与当地卫生机构建议相矛盾的内容，例如推广有害的替代疗法或劝阻专业医疗护理。
Meta的代表也拒绝直接评论这些广告，但提到了他们的广告政策，该政策禁止欺骗性或误导性的健康声明、不安全补充剂的推广、夸大的健康承诺，以及使用负面自我认知策略或未经授权使用医疗专业人士肖像的广告。
TikTok未回应《Decrypt》的置评请求。
陈博士说：“人们喜欢这些平台所代表的言论自由和表达自由，但我们必须承诺保障患者安全，确保人们不会去追求那些不仅无益，还可能让他们忽视严重疾病的东西。如果他们延误了治疗，可能就为时已晚。”
加州大学洛杉矶分校人类营养中心的主任李兆平（Zhaoping Li）博士表示，虽然镁现在常被推广用于助眠和肌肉放松，但其更广泛的应用其实源于特定的医学用途。
她告诉《Decrypt》：“对于患有子痫前期的女性，镁用于在宫缩期间放松子宫肌肉并预防早产。从那里开始，人们开始更广泛地使用它来放松肌肉。尽管没有经过广泛研究，但一些小规模研究表明其对不安腿综合征和睡前肌肉放松有益。”
李博士解释说，镁缺乏在饮食不良或长期酗酒的人群中很常见，因此在临床环境中经常需要补充。
她说：“如果你来到急诊室，他们会给您关键营养素——镁就是其中之一。基于这一背景，人们现在更自由地推荐它用于各种健康益处，但真正的益处取决于你如何使用它。”
陈博士和李博士都表示，某些形式的镁吸收效果更好，在特定情况下可能有帮助。但市场上那些标榜含有十几种镁的“复合”产品，其实大多是营销噱头。
李博士说：“如果真的是为了大家的健康着想，我建议多食用富含镁的天然食物。这种方式的益处远比吃一大堆药片要多得多。”
她认为，AI在健康领域的真正潜力不在于推广补充剂，而在于对食物的深入理解。
她说：“如果我们真的想利用AI，我们应该研究整个食物系统，而不是孤立地把一种矿物质装进胶囊。”
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