圣路易斯——阿尔茨海默病协会报告称，2025年将是首次有超过720万美国65岁及以上的老年人被诊断为阿尔茨海默病的一年，而这一数字预计到2050年将几乎翻倍。随着阿尔茨海默病宣传月的结束，理解早期警示信号以及如何通过生活方式选择延迟或降低患病风险变得尤为重要。
需要关注的早期症状
根据阿尔茨海默病协会的说法，阿尔茨海默病或痴呆症的早期阶段可能表现出细微但显著的变化：
- 记忆丧失，尤其是忘记最近学到的信息。
- 解决问题或规划困难，例如管理账单。
- 对熟悉任务感到困难，如做饭或使用电器。
- 阅读理解、语言表达或驾驶方面出现问题。
- 明显的情绪或判断力变化，如做出糟糕决定或社交退缩。
- 对时间和地点产生混淆。
这些症状也可能表明轻度认知障碍，因此建议及时就医。
延迟或降低风险的方法
虽然无法完全预防，但疾病控制与预防中心（CDC）报告显示，近45%的痴呆病例可以通过健康习惯来预防或延缓。CDC列出了一些策略：
- 保持身体活动——每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，即每天约20分钟。
- 控制糖尿病——管理血糖有助于保护大脑和血管。
- 控制血压——高血压会损害大脑中的血管。
- 预防或矫正听力损失。助听器可能有助于保持思维敏捷，并帮助维持社交互动，这对大脑健康有益。
- 避免过度饮酒和吸烟。这些行为会增加痴呆风险。
- 保持健康体重和饮食、充足睡眠并积极参与社交活动。
早期检测的重要性
- 阿尔茨海默病协会报告显示，79%的美国人表示希望在症状影响日常生活之前知道自己是否患有阿尔茨海默病。
- 92%的人表示愿意服用能够减缓疾病进展的药物。
- 早期检测为生物标志物测试、新疗法和生活方式调整铺平了道路，这些措施可能延长生活质量。
发现症状怎么办？下一步行动
- 如果你注意到早期预警信号，请不要等待。与医生讨论认知测试和记忆评估。
- 采取或加强心脏健康习惯：定期锻炼、健康饮食、管理慢性疾病如糖尿病和高血压、保护听力并建立社交联系。
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