肠道是我们身体里负责消化和运输营养的“通道”，一旦功能异常，最常见的两种问题就是肠痉挛和肠梗阻——前者是肠道肌肉暂时的“抽筋”，后者是肠道被堵住导致里面的东西传不过去。搞清楚这两种情况的区别，才能及时应对，避免耽误。
肠痉挛：肠道肌肉的“临时抽筋”
肠痉挛其实是肠道平滑肌时不时过度收缩引起的，常见诱因主要有三类：
吃出来的刺激
吃太冰的（比如冰镇饮料）、太辣的食物，或者豆类、洋葱、碳酸饮料这类容易产气的东西，都会让肠道“应激”；要是一次性吃太多撑着了，胃肠负担太重，也会诱发肠子暂时“动得太欢”。
肚子受凉惹的祸
肚子局部受凉会影响肠道的神经调节，很多人在突然降温或者穿太少时，会觉得肠子“乱跳”，就是因为肠道肌肉对温度变化特别敏感。
肠道里的“气太多”
比如吃饭太快吞了太多空气、消化时产生的气体没及时排出去，或者肠道里的细菌代谢异常产生更多气体——这些气体堆在肠子里，压力忽高忽低，就会触发肌肉痉挛。
肠梗阻：肠道被“堵住了”
肠梗阻是肠道内容物没法正常通过的病理状态，按原因分三类：
机械性“堵”
就是物理性的阻塞，比如手术后肚子里的肠子粘在一起形成“纤维束带”缠住了、肠子扭成一团导致肠腔闭塞，或者肠道长了肿瘤把通道占了——这类梗阻得通过CT等检查才能明确堵的位置。
动力性“不动”
主要是肠道“懒得动”，常见于腹部手术后的肠麻痹，或者腹膜炎这类炎症让肠道的神经肌肉协调出问题，没法正常蠕动，导致内容物“卡”住。
血运性“缺血”
因为供应肠子的肠系膜血管被血栓或栓塞堵住了，导致局部缺血，继而让肠道动不了。这种情况进展特别快，必须紧急处理，不然会导致肠坏死。
怎么区分两者？看这几点
两类问题的表现差别很大，重点看这三个方面：
- 疼痛样子：肠痉挛是阵发性绞痛，伴随“咕噜咕噜”的肠鸣音亢进；肠梗阻是持续性腹痛，还会时不时疼得更厉害。
- 伴随症状：肠梗阻的典型表现是呕吐、腹胀，而且完全放不出屁、拉不出大便；肠痉挛一般不会完全停止排便排气。
- 摸肚子的变化：肠梗阻可能摸到肚子有局限性硬块，敲肚子会发出“空空”的鼓音，听诊能听到“咕噜噜”的气过水声。
平时怎么预防？
养成立科学的生活习惯，能大大降低发病风险：
- 饮食要“稳”：每顿吃七八分饱，别暴饮暴食；避免太冰、太烫或太辣的食物，减少对肠道的刺激。
- 肚子要“暖”：根据天气变化及时加衣服，别让肚子受凉；可以用护腰或暖贴维持腹部温度稳定。
- 关注排便：养成记排便日记的习惯，注意大便的形态（比如是不是变细、带血）和规律（比如突然便秘或腹泻）有没有变化。
- 动一动更健康：餐后散散步能促进胃肠蠕动；瑜伽里的扭转体式（比如三角扭转式），也有助于肠道恢复正常的自律运动。
这些情况赶紧去医院！
如果出现以下警示症状，别犹豫，立刻就医：
- 持续腹痛超过2小时还没缓解；
- 呕吐物是黄绿色的胆汁样液体；
- 肚子某个地方鼓起来，按下去还疼；
- 完全放不出屁、拉不出大便。
有临床数据显示，复杂的肠梗阻如果能在发病6-12小时内接受专业检查和治疗，预后会好很多。所以一旦出现持续腹痛伴呕吐、腹胀等症状，一定要尽早去医院做B超或CT检查，别拖延。
最后要提醒的是，肠痉挛一般是暂时的“小问题”，但肠梗阻可能是“大麻烦”。平时注意养护肠道，出现危险信号及时就医，才能让肠道保持“畅通”。
