一项新的警告指出，完全回避阳光可能带来显著的健康风险。事实上，专家表示，晒太少太阳几乎可能与吸烟一样有害。
这一结论来自一项针对近3万名女性、历时约20年的长期研究，旨在调查日晒对寿命的影响。研究人员跟踪了参与者，发现了健康结果因日照量不同而产生的显著差异。该研究由瑞典卡罗林斯卡学院的科学家开展，追踪了29518名年龄在25至64岁之间的瑞典女性。作为“瑞典南部黑色素瘤队列研究”的一部分，参与者被监测了大约20年。
研究人员询问了女性的日晒习惯，包括是否刻意回避阳光。这些行为被分为三类：主动回避、适度暴露和频繁暴露。
研究结果令人瞩目。发表在《内科学杂志》上的研究显示，回避阳光的女性全因死亡风险大约是日晒最多女性的两倍。
研究人员还做了一个惊人的对比：不吸烟但回避阳光的女性，其预期寿命与吸烟但日晒最多的女性相当。
首席研究员Pelle Lindqvist博士表示，这些发现表明回避日晒可能“是一个与吸烟规模相当的死亡风险因素”。
回避阳光的女性比经常户外活动的女性平均寿命短0.6至2.1年。
科学家认为，多种生物学机制可以解释阳光与健康改善之间的联系。最广为人知的是皮肤暴露于紫外线B射线时生成的维生素D。维生素D在骨骼强度、免疫功能和心血管健康中扮演关键角色。根据英国国家医疗服务体系（NHS）的说法，维生素D主要通过日晒而非饮食产生。研究人员还认为，阳光可能通过其他方式影响身体。紫外线照射可促使皮肤释放一氧化氮，有助于降低血压并支持心脏健康。
研究发现，心血管疾病是回避阳光人群死亡率升高的主要原因。回避日晒的女性更易死于心脏病及其他非癌症疾病。
不过，专家强调，研究结果并不建议人们长时间暴晒。过度紫外线暴露仍然是黑色素瘤等皮肤癌的公认风险因素。相反，科学家表示关键在于适度。适度日晒且不晒伤可以在保护皮肤的同时带来健康益处。
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