你不应该忍受持续的胃部不适。
腹胀、胀气和不适常常被视为无害的消化问题，但它们有时可能是更严重健康问题的信号。
“将慢性症状如腹胀、不适或不规律的排便习惯视为正常会延误潜在疾病的诊断，例如小肠细菌过度生长（SIBO）、肠易激综合症（IBS）、乳糜泻甚至炎症性肠病和结肠癌，”洛杉矶西达赛奈医疗中心胃肠动力项目医学主任阿里·雷扎伊博士告诉《纽约邮报》。
超过一半（51%）的美国人认为腹胀、胀气和不适是“正常的”。
如果你不知道雷扎伊所说的“SIBO”是什么，你并不孤单。
最近的一项调查显示，四分之三的美国人从未听说过SIBO，而在被诊断为肠易激综合症（IBS）的人中，41%的人表示他们的医疗服务提供者从未提到过SIBO作为他们症状的可能原因。
SIBO代表小肠细菌过度生长，这是一种由于小肠内细菌过多或位置不当而导致的胃肠道症状，包括餐后腹胀、膨胀、胀气、腹痛、腹泻和/或便秘。
“患有IBS、糖尿病、之前接受过腹部手术或有减缓肠道运动的疾病（如硬皮病）的人患SIBO的风险更高。”雷扎伊解释说。
雷扎伊表示，由于医学培训和诊断工具的限制，SIBO一直未得到充分认识。
“直到最近，像腹胀这样的症状通常被归类为一般的IBS，而没有探索微生物的原因。随着研究的深入，人们的认识正在增加——但仍然存在差距。”
类似的情况，肠道甲烷菌过度生长（IMO）涉及产生甲烷的微生物，并会导致许多相同的痛苦症状。
对于被诊断为SIBO的人来说，一种有希望的治疗选择是元素饮食——一种平淡但科学支持的方案，它在滋养你的同时饿死那些不守规矩的细菌以减少过度生长。
“这是一种液体营养计划，含有预先消化的营养物质，可以在上小肠被吸收。”雷扎伊说。
你可能会想吃一些流行的益生菌，但他警告说，这可能会弊大于利。
雷扎伊表示，益生菌可能会通过向已经过度拥挤的肠道添加更多细菌来加重SIBO或IMO的症状。
“有些人会经历更多的腹胀或脑雾，”他继续说道。“益生菌应该是个性化的——不能假设对所有人都安全。”
那么，为什么肠道问题首先会出现呢？
责怪21世纪的生活方式吧。
“高度加工的饮食、食品添加剂、久坐不动的生活方式和越来越多的肠道感染都会导致微生物多样性减少和肠道功能障碍，”雷扎伊说。
“我们的现代习惯已经超过了微生物组所能适应的程度。”
他的预防处方令人耳目一新地回归传统。
“吃多样化的全食物饮食，尽量减少加工食品，保持活跃，睡眠充足，不要忽视慢性症状——早期护理可以带来很大的不同，”他建议道。
不幸的是，最新的调查发现，27%的患者在向医生提出慢性胃肠道问题时感到被忽视。
“医疗服务提供者需要更仔细地倾听，避免将症状简单地归因于‘只是压力’或‘正常’，”雷扎伊说。
“确认患者的担忧，详细询问问题，并及时更新研究是关键，”他补充道。“当患者感到被听到时，他们更有可能参与有效的治疗。”
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