走路的好处是显而易见的。
简单的散步可以“通过强化心脏来改善心血管健康，从而帮助血液循环，降低血压，并有助于预防心脏病和中风，”纽约市巴里健身工作室的首席教练马修·诺兰此前告诉《赫芬顿邮报》。
甚至有研究表明，散步还可以降低患痴呆症的风险。
然而，在最近的一段Instagram视频中，蒂姆·提图安医生——一名内科医生和助理教授——支持了在晚间散步时加入一些，呃，气体的想法。
这段视频中，作家兼“放屁散步”标签的创建者玛丽琳·史密斯表示，她和丈夫会在晚餐后进行“放屁散步”，以帮助他们“优雅地老化”。
是的，“放屁散步”真的对我们有益
提图安医生解释说，散步可以帮助改善“肠道蠕动”，这意味着它可以消除胀气和便秘。
但史密斯进一步解释说：“我们进行放屁散步的主要原因是通过散步……我们正在帮助减少患2型糖尿病的风险……随着年龄的增长，尤其是在40岁以后，患2型糖尿病的风险会增加。”
美国国立卫生研究院将2型糖尿病风险上升的年龄定得更早一些，为35岁。英国糖尿病协会表示，散步可能有助于更好地调节胰岛素。
2016年的一项涉及2型糖尿病患者的研究发现，每餐后进行10分钟的“轻度”散步比一次性连续散步30分钟更能有效地管理参与者的血糖水平。
这在一定程度上解释了为什么可能会导致胀气（由于“肠道蠕动”）的餐后散步对你来说可能比你想象的更有益。
任何类型的运动都可以防止“血糖大幅升高”，提图安医生同意这一点（它可以在完成后的24小时内降低你的血糖水平）。
这种做法还可能降低你的癌症风险
提图安医生继续说道，散步“还降低了我们的癌症风险”。
临床癌症流行病学组负责人艾米·贝林顿教授表示：“有强有力的证据表明，获得足够的体育活动与男性和女性多种类型癌症的风险降低有关。”
Cancer.gov建议我们每周大约进行150-300分钟的中等强度步行。
所以，当我最初听到提图安医生说“我完全支持放屁散步”时，我不应该感到那么惊讶。
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