虽然我们中的许多人都期待着夏天的到来，梦想着阳光浴和晒成古铜色的皮肤，但温暖的天气也可能带来一些不那么愉快的身体反应——其中之一就是腹泻。那么，灼热的太阳和我们的消化系统之间有什么联系呢？
为什么这种令人不适的症状会在炎热的天气中出现？NHS全科医生Ravina Bhanot博士解释说，在高温期间，我们会通过出汗失去更多的水分。
“消化系统中的水分减少会扰乱肠道，并对肠道内壁造成压力，”她说道。这种压力会使肠道进入“超速运转”模式，导致肠道收缩增加，从而引发稀便或腹泻。高温还会加速食物变质，特别是如果食物长时间暴露在外。
营养师Deepali Misra-Sharp表示：“在炎热的天气里，要经常喝水，安全饮食，并谨慎食用那些放置时间过长的食物。”她强调，保持水分是最重要的事情。
腹泻患者应选择清淡的食物，如米饭或吐司。Misra-Sharp补充道：“避免乳制品、辛辣或油腻的食物。”
保持良好的手部卫生也非常重要，尤其是在使用厕所或准备食物后。然而，如果症状持续超过几天，或者腹泻伴有头晕、尿量减少或大便带血，Misra-Sharp建议寻求全科医生的医疗帮助。
认证营养教练Dominika Blonska建议在热浪期间腹泻时，要喝足够的水并补充电解质以替代丢失的矿物质。她还警告不要吃街边食物，尤其是那些在阳光下放置太久的食物，以及未煮熟的肉类。穿宽松的衣服也有助于防止过热，并为胃部提供舒适感。
随着英格兰部分地区本周预计将达到29摄氏度的高温，NHS东南地区医疗主任Tim Caroe博士发出警告：“接下来几天预报会有非常炎热的天气，希望大家不仅享受阳光，还要采取预防措施保持健康，避免给医疗服务带来额外压力。”
他敦促人们在上午11点至下午3点之间避开阳光直射。Caroe博士强调，保持水分、涂抹防晒霜和适量饮酒都至关重要。
与此同时，气象局首席气象学家Jason Kelly预测，周四将是本周最热的一天，气温将显著高于季节平均水平。
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