芬兰的一项研究发现，长时间站立工作对研究参与者的24小时血压产生了负面影响。相比之下，更多时间坐着工作与更好的血压相关。该研究建议，工作时间内的活动行为可能比休闲时间的体育活动对24小时血压更为重要。
定期锻炼对于控制血压非常重要。特别是更剧烈的有氧运动有助于降低血压，但日常的体力活动也能带来有益的影响。先前的研究表明，休闲时间的锻炼对心血管系统更有益，而工作时间的体力活动甚至可能对健康有害。
24小时血压对心血管健康的重要性
在芬兰图尔库大学进行的芬兰退休和老龄化研究（FIREA）中，研究人员使用大腿佩戴的加速度计测量了接近退休年龄的市政员工在工作时间、休闲时间和休息日的体力活动。此外，研究参与者使用便携式血压监测仪，每30分钟自动测量一次24小时血压。
“24小时血压比任何单一测量更能反映血压在整个白天和夜晚对心脏和血管的压力。如果血压整天都略高，甚至在夜间也不充分下降，血管会开始变硬，心脏不得不更加努力地应对增高的压力。长此以往，这可能导致心血管疾病的发展。”博士研究员Jooa Norha表示。
工作日应适时休息站立
最新的结果证实了之前的研究发现，即工作时间的体力活动可能对心脏和循环系统有害。特别是长时间站立会提高血压，因为身体通过收缩血管和增加心脏的泵血能力来促进下肢的血液循环。
“站立办公桌可以为办公室工作提供一个不错的改变，但过多的站立是有害的。最好在工作日中定时休息站立，例如每半小时走动一下或在一天中的某些时段坐下来。”Norha建议。
休闲时间的体力活动同样重要
此外，研究结果还表明，久坐工作本身不一定对血压有害。相反，研究人员强调了休闲时间体力活动的重要性，无论是对办公室工作人员还是建筑工人。
“需要注意的是，仅在工作中保持体力活动是不够的。在休闲时间进行多样化的体育锻炼有助于保持体能，使工作相关的压力更容易应对。同样，主要从事久坐工作的员工也应确保在休闲时间获得足够的锻炼。”Norha强调。
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