华盛顿电 无需为褪黑激素与心力衰竭关联的 headlines 而失眠。
在一些关于睡眠补充剂的初步研究报告引发担忧后，专家传递的核心信息是：不必过度惊慌。这项研究对长期使用褪黑激素治疗失眠的安全性提出了疑问。
医生们早已明确，睡眠不足或中断会显著增加心脏病风险。但心脏专家指出，此类所谓观察性研究无法证明褪黑激素使用本身存在风险——其影响可能源于患者试图治疗的失眠问题，而非补充剂本身。
“我们不应拉响警报，要求患者停止服用所有褪黑激素，”未参与该研究的埃默里医疗（Emory Healthcare）介入心脏病学家普拉蒂克·桑德萨拉（Pratik Sandesara）博士表示。
人体自然产生褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的激素。通常，随着夜晚光线变暗，褪黑激素水平会上升，引发困意。
人们可能服用实验室生产的褪黑激素来帮助入睡或调整时差。
新研究利用国际电子健康记录，追踪了被诊断为失眠且处方记录显示使用褪黑激素至少一年的成年人。研究者发现，五年内，4.6%的慢性褪黑激素使用者发展为心力衰竭，而未使用褪黑激素的失眠患者中这一比例仅为2.7%。该研究将在美国心脏协会（American Heart Association）会议上展示，但尚未经过同行评审。
但仅部分国家要求褪黑激素处方。在美国，褪黑激素属于非处方药，这意味着研究中的美国参与者可能使用了补充剂却未被记录，未参与研究的西北大学（Northwestern University）心脏病学主任克莱德·扬西（Clyde Yancey）博士解释道。该研究同样未披露具体剂量信息。
此外，美国补充剂无需政府审批，导致不同品牌成分可能存在差异。来自纽约州立大学下州健康科学大学（SUNY Downstate Health Sciences University）的研究团队将这些发现定位为呼吁开展更多研究的信号。
与此同时，埃默里的桑德萨拉博士建议，对褪黑激素有疑问的患者应与医生充分商讨。医生通常仅推荐短期使用，例如用于应对时差问题。
扬西博士指出，尽管研究未证实长期使用褪黑激素存在危险，但同样缺乏证据支持人们应无限期使用该补充剂。
改善睡眠质量的一个关键在于践行更佳的睡眠卫生习惯，例如确保卧室环境完全黑暗。
“当我们在夜间特别暴露于蓝光时，会降低自身褪黑激素水平——这是科学事实，”他强调。睡眠问题绝非仅关乎“感到困倦和疲惫——它们正将你置于健康风险之中。”
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