我们都知道每天至少刷两次牙对于预防蛀牙和牙龈疾病非常重要，但似乎还有一个常被忽视的原因需要我们保持良好的口腔卫生。
牙医揭示了一个常被忽视的因素，可能会导致你的体重问题。她警告说，不良的口腔卫生实际上可能与体重增加有关。
我们都知道每天至少刷两次牙对于防止蛀牙和牙龈疾病至关重要，但较少人知道的是，忽视口腔健康会对整体健康产生重大影响。它甚至可能干扰肠道功能、影响食欲，并参与代谢问题。
Whites Dental 的美容和普通牙医 Deepa Chopra 博士表示：“口腔健康对整体健康的影响可能比许多人意识到的要大得多。口腔中的炎症可能会影响身体管理血糖、消化和食欲的方式。”
牙周病
牙周病（也称为牙周炎）是主要罪魁祸首之一。“当牙龈发炎时，有害细菌可能会进入血液并导致全身性炎症，”Chopra 博士解释道。
“这可能会干扰胰岛素敏感性和身体储存脂肪的方式。”
在某些情况下，这种炎症会使维持健康体重变得更加困难，据 Surrey Live 报道。
2015年发表在《牙周病学杂志》上的一项研究发现肥胖与牙周炎之间存在联系，表明与肥胖相关的炎症可能促进牙周病的发展。该研究还强调，超重的人往往患有更严重的牙周病。
一项有趣的研究表明，通过刷牙去除牙周病可能也有助于对抗肥胖。
肠道健康
Chopra 博士指出，口腔中的细菌与肠道中的细菌可能存在潜在联系。如果这些有害的口腔细菌进入消化系统，可能会破坏肠道微生物群的微妙平衡，而这对健康的消化和代谢至关重要。
“失衡的肠道微生物群可能会增加对含糖和加工食品的渴望，并使人在进食后更难感到饱腹，”她说道。“随着时间的推移，这可能会导致过度进食或体重增加。”
饮食习惯
此外，你的口腔健康可能还会塑造你的饮食。Chopra 博士观察到：“如果某人的牙齿敏感或牙龈疼痛，他们可能更倾向于避免吃脆蔬菜或全谷物。”
“这些食物支持健康的消化和体重，但人们可能会选择更容易咀嚼且通常热量更高的软食和加工食品。”
改善牙龈健康
虽然定期口腔卫生是必须的，但考虑饮食也能带来额外的好处。“刷牙、使用牙线和定期看牙医是必不可少的，”Chopra 博士声称。
“但添加抗炎食物如绿叶蔬菜、浆果和富含欧米伽-3的鱼类也可能有助于减少牙龈和肠道的炎症。”
如果你对牙龈或牙齿有任何担忧，最好去牙科诊所咨询一下。
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