许多使用大麻制品的人期望改善睡眠质量。事实上，睡眠不佳是人们转向使用大麻的主要原因之一，特别是在医用大麻合法的地区。然而，由麦考瑞大学和悉尼大学研究人员进行的一项新研究表明，大麻可能会减少睡眠时间，尤其是在失眠患者中。
这项研究本周发表在《睡眠研究杂志》上，研究结果显示，单次服用药用大麻可能会减少总睡眠时间，并降低与梦境和情绪处理相关的快速眼动（REM）睡眠阶段。
这项研究做了什么？
这项小型试点研究招募了20名成年人，他们都患有临床诊断的失眠障碍。这意味着他们在入睡或维持睡眠方面存在困难，且这种睡眠问题已经影响到他们的日常生活，包括工作、人际关系或心理健康。
在研究开始前，参与者接受了医学筛查和夜间睡眠测试，以确保他们的症状不是由睡眠呼吸暂停等其他原因引起的。每位参与者在睡眠实验室度过了两个夜晚，两次访问之间间隔一周。其中一个晚上给予安慰剂（一种假治疗），而在另一个晚上则给予一次口服剂量的医用大麻油，其成分包括：
- 10毫克四氢大麻酚（THC）——大麻中让人产生“兴奋”感觉的成分；
- 200毫克大麻二酚（CBD）——一种非致幻性成分，常用于放松和缓解疼痛。
治疗方法的顺序是随机的，参与者不知道哪一晚接受的是真正的医用大麻油。
睡眠是如何测量的？
在每次睡眠过程中，参与者佩戴一个带有256个传感器的高科技帽子（称为高密度脑电图，EEG），整夜记录大脑活动。这使研究人员能够追踪不同的睡眠阶段，包括对情绪健康、学习和记忆至关重要的REM睡眠。
醒来后，参与者进行了一系列测试，以评估他们的警觉性、注意力和认知表现。这些测试包括驾驶模拟和在一个安静、光线较暗的房间中进行的嗜睡测试。他们还在白天重复了四次这些测试，并继续佩戴相同的EEG帽子。
研究发现了什么？
结果令人意外。与帮助人们睡得更久的预期相反，大麻制品平均减少了约24.5分钟的总睡眠时间。更重要的是，它减少了约33.9分钟的REM睡眠，并使参与者进入REM睡眠的时间变长。
这种治疗似乎也没有帮助人们在整个夜晚保持更长时间的睡眠。
令人惊讶的是，参与者并没有觉得自己的睡眠质量变差。尽管脑电图数据显示睡眠质量下降，但大多数人表示他们没有感觉到明显的差异。有些人甚至表示第二天早上感到稍微困倦，但测试显示他们的警觉性、记忆力和驾驶能力并未受到影响。
那么，大麻对睡眠有害吗？
不一定，但这项研究挑战了大麻总是有助于改善睡眠的普遍看法。研究人员指出，人们对睡眠感受与大脑实际发生的情况之间的差异是重要的。
更重要的是，这项研究仅观察了单次剂量的效果。我们尚不清楚长期规律使用几周或几个月后，大麻对睡眠的影响会如何变化。身体会适应它吗？睡眠的负面影响会加剧，还是身体会调整？
目前，我们还没有足够的证据来确定。
为什么这项研究重要？
研究人员表示，他们的研究结果强调了需要更多针对更大人群的长期研究。医用大麻正变得越来越流行，但相关的科学研究仍在追赶。
在另一项综述中，研究团队分析了21项关于使用大麻素治疗各种睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征和REM睡眠行为障碍）的最新研究。他们发现，尽管许多人正在使用大麻制品，但仍然缺乏足够的证据来推荐其作为安全有效的睡眠治疗手段。
虽然大麻制品可能让人感觉更容易入睡，但这项新研究表明，它们可能会减少重要的睡眠阶段，如REM睡眠。长期使用药用大麻对睡眠的影响仍不确定，尤其是在每晚使用的情况下。
目前，医生和患者应保持谨慎。大麻可能对某些人有用，但它并不是一种适用于所有人的解决方案。
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