根据密歇根大学的一项研究，温暖的天气可以改善人们的心情。此外，据国家卫生与临床优化研究所（NICE）称，温暖的天气还可以改善睡眠并增加维生素D的摄入。
因此，有许多理由让我们喜欢温暖的天气，包括它看起来很美。然而，正如每朵乌云都有银边一样，每个太阳也有其阴暗面。
在极端高温下，难以入睡和大量出汗是不太令人愉快的方面之一。然而，还有一个意想不到的副作用需要考虑：腹胀。
炎热天气下的腹胀
阳光照射后出现轻微肿胀是很常见的现象——例如手指，你可能会注意到有些微的浮肿。然而，腹部胀气是最主要的问题。
不过，对于那些在炎热天气中感到异常腹胀的人来说，不必过于担心。实际上，这是一种常见的身体反应，并且不会造成伤害。
为什么我们在炎热天气中会腹胀？
最直接的解释是，在我们努力保持水分的过程中，往往会快速饮用冷饮，这会导致腹胀。
营养专家帕梅拉·梅森博士在接受《镜报》采访时说：“炎热的天气会导致腹胀，原因有几个。首先，高温会使血管和毛细血管扩张，使更多的液体填充到器官和组织之间的间隙。”
她补充道：“其次，有初步证据表明，高温可以改变肠道中的细菌组合，从而导致消化问题，如腹泻和便秘，进而将血液重新导向肠道。”
最后，梅森博士指出：“第三，热浪会导致我们大口喝冷饮，从而引起腹胀。对于女性来说，整年都更容易在月经前和月经期间出现腹胀。”
梅森博士表示，“在大多数情况下，这种情况并不危险”，尽管它会引起不适并让人想要缓解症状。
我们如何应对炎热天气中的腹胀？
梅森博士指出了一个“神奇”的饮料来应对腹胀：茶，特别是红茶和姜茶。
梅森博士指出：“红茶，即你的那杯茶（加或不加牛奶），可以帮助缓解腹胀，因为它含有黄酮类化合物。茶中的黄酮类化合物可以减少肠道炎症，从而帮助减轻腹胀。”
她补充道：“茶中的黄酮类化合物还可以通过减少不健康细菌与健康细菌的比例来改善肠道微生物群。肠道中的不健康细菌可以导致腹胀。
姜茶可以减少消化不良，从而也有助于减轻腹胀。但如果你喝红茶，坚持下去，因为它的黄酮类化合物对整体健康有益，包括肠道健康。”
为了进一步对抗腹胀，梅森博士建议“多吃纤维（如果你有便秘）并进行大量运动”。她建议：“还要注意饮食——慢慢吃，仔细咀嚼，以避免因气体而引起腹胀。最重要的是保持充足的水分，但最好喝非碳酸饮料，如各种茶和水。
小口喝一杯温茶有助于缓解腹胀，部分原因是你可以慢慢喝，而且它富含许多健康和保健益处。”
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