如何睡得好不仅取决于个人习惯，外部因素对睡眠质量的影响也越来越大。高温、噪音、人造光或持续的数字连接导致越来越多的人难以入睡或保持睡眠。
睡眠健康问题的隐性流行
目前，全球约三分之一的人遭受睡眠障碍的困扰，尤利希研究中心的神经科学家马苏德·塔赫马辛博士表示。他警告存在"睡眠健康问题的隐性流行病"，并主张睡眠不应再被视为个人问题，而是社会问题。
"睡眠不是私人小事，而是健康、生产力和社会韧性的核心前提。"
——马苏德·塔赫马辛博士，尤利希研究中心
睡眠的新视角
他与一个国际团队共同制定了"One Sleep Health"（一体睡眠健康）概念。通过这一概念，科学家们希望首次将睡眠与环境、社会和健康因素结合起来考虑。他们呼吁政策制定者创造更好的睡眠条件——例如在城市规划或工作场所。
"我们现代的环境越来越远离健康睡眠可能存在的生物条件。"
——马苏德·塔赫马辛博士，神经科学家
综合思考人类、动物和环境
研究人员特别强调整体方法的重要性：许多使人类夜间保持清醒的因素也会影响动物。人造光、噪音或改变的昼夜节律可能会干扰自然生物节律并对整个生态系统产生影响。
这一方法因此扩展了所谓的"One Health"（一体健康）原则，该原则共同考虑人类、动物和环境的健康。未来，睡眠应被视为这一整体的一部分。
神经科学家的要求
从研究团队的角度来看，睡眠问题应在未来的政策决策中得到更多考虑——例如在城市规划、工作场所或通过在学校加强教育。
我们的来源：
- 尤利希研究中心
- 现场记者
节目： WDR2 for Aachen and the Region，《本地时间》，2026年6月3日，15:31。
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